專心玩到頭暈？專家曝1種遊戲就會這樣 要解除不適請「這樣做」

馬上又要周休，許多人會把「玩電玩」「打GAME」，列為周休轉換生活模式必做清單。但是，根據外電報導，一些兒少臨床醫師發現，有些青少年因為暈眩而求診時，他們的共通性竟是到院不久前曾玩了時間不算短的電玩。你或你的孩子有沒有同樣的經驗？

電子遊戲是現代人休閒娛樂的重要選擇之一，有人甚至以電競電玩為職業。然而，許多人在沉浸電玩世界的同時，卻發現出現了類似暈車的不適症狀。這種現象甚至已經引起醫學界的關注，稱為「模擬器暈眩」。台灣政治大學也有數位內容論文研究這種不適症狀「動暈症」，研究重點放在如何降低這種不適，甚至如何依個人不同的動暈敏感程度「客製化」，兼顧不犧牲體驗娛樂價值，提供遊戲開發商開發「不暈」的電玩遊戲參考。

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醫學專家對電玩引發暈眩的成因尚無定論

根據外電報導，醫學專家目前對於電子遊戲為何會引發暈眩症狀，尚無定論。一種可能的解釋是，大腦從眼睛和內耳接收到的運動信息出現了不一致的情況。

醫學專家分析，位於內耳的半規管中含有液體，讓人能夠感知自己是否正在移動或是處於平衡穩定狀態。然而，當內耳傳遞的是靜止的信號，眼睛卻從螢幕上看到十分激烈的動態畫面，可能是賽車，可能是激烈戰事，傳送告知大腦的訊息卻是「移動中」時，大腦可能會因為這種前後矛盾不一致的訊息而感到困惑，進而出現不適、頭暈或昏昏欲睡等症狀。

醫師建議找出合適遊戲 要休息並保持與螢幕的距離

面對電玩引發的暈眩問題，醫師提供了一些可能有助緩解的建議。首先，並非每一款遊戲都會引發不適，因此可以嘗試找出適合自己能夠舒適享受的遊戲類型。

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如果還是決定玩一款有可能引發暈眩不適的遊戲，醫師有2點建議：

1. 應控制玩的時間，設定休息時機，到室外走動一下，呼吸新鮮空氣。

2. 將座位調整到離螢幕較遠的位置，讓視野不僅侷限於畫面中的動作，同時能夠看到螢幕周圍的靜態環境，或是專注於畫面中的某個靜止點，都可能有助於減輕大腦的困惑。

傳統療法與醫師諮詢 或可緩解電玩暈眩不適

除了調整遊戲習慣外，一些傳統療法也可能緩解動暈症。例如，在玩電子遊戲時配戴指壓腕帶，或是飲用含有薑成分的飲料，如薑汁汽水等，都是一些值得嘗試的方法。不過，醫師也提醒，在使用任何薑類製品之前，不妨先諮詢醫師意見，確保是否合宜。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／內穆爾兒童健康網

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