自傳分享人生體悟！女星梁舒涵用畫筆找到快樂、打破失落與壓力

女星梁舒涵最近獲頒台藝大傑出校友獎，除了演戲、唱歌等表現亮眼外，最近也提筆寫作，推出自傳作品，以下是她面對焦慮煩惱時，如何自處調解的分享：

缺乏自信的時候容易聚焦在害怕的地方

當人們缺乏自信的時候，自然而然會聚焦在自己容易失誤和我們害怕的地方，稍微一點點變動，就緊張是不是做錯了？ 閉上眼，休息三秒鐘，再張開眼，往後站一步，事情並不嚴重、也不可怕，甚至我們正在前進呢！

生活亦如是，如果我們把心力都聚焦在日常跟工作的煩惱上，我們就會忘了最容易讓自己快樂的事情，忘記了，其實生活很簡單。長大要面對的問題雖然很多，但是一天總共有24小時，而一年總共有365天，學習利用時間去找回長大後生活的快樂與平衡，休息沉澱能讓自己不被焦慮和煩躁蒙騙了思緒。

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人生是自己的，想做就去做！

人生是自己的，喜歡不喜歡，美與醜，優與劣，自己決定就好，做得不好也無所謂，想做就去做吧！從小我就喜歡畫畫，小學的時候很喜歡跟同學模仿畫漫畫，雖然我不是畫得最好，但是我還是很快樂的畫著。那時我很羨慕隔壁班一位男同學，他畫作的線條又流暢又柔美，把漫畫裡的那些角色仿畫得唯妙唯肖。

到了國中，我喜歡布置教室，畫了很多美工圖案，在教室後面的布告欄上剪剪貼貼，但我知道我們班有個男同學，他是位天生畫家，不論使用何種工具，他都可以輕鬆畫出心中想要的圖案。

到高中的時候，我認識了我這一生中不能缺少的摯友。我們是在布置教室的時候認識的，每天放學後花一個小時在教室後面剪剪貼貼，也在剪貼的過程中，培養出很濃厚的友誼。

我歸類她是位藝術家，她爸爸也是位藝術家，對我來說，她不只是畫什麼像什麼，更重要的是她那充滿個人特色的畫作，是最教我佩服的，但也是那時候讓我知道天才與興趣的差異，老實說也是因為這樣，我再也不敢提筆畫畫，因為我知道，不論怎麼畫都無法達到像她那樣的等級。

想要活出自己

直到出了社會之後，日復一日在庸庸擾擾的生活中喘息，我被壓力跟責任給逼得無法呼吸，總覺得每天好像都有做不完的工作，那陣子的我，活得非常沒有靈魂。但我不想這樣，我想要活出我自己！

戲劇上，我仍然繼續努力，但是我想著自己還有什麼興趣呢？ 我想起了小時候很愛畫畫，是啊！我的興趣是畫畫啊！就算 畫得不好、技不如人，但那也是我的興趣啊！這麼一想，腦中便一直浮出「畫吧畫吧」這樣的字眼。

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每個人都有天生的才華

那時候我才知道，每個人都有天生的才華，只是顯現在不同的地方，根本不可能、也沒必要每一項都得到人人稱讚。如果說我只是怕丟臉就不畫畫了，是我自己扼殺了我的興趣！沒錯！我要畫！即使畫得不好也無所謂，我的畫我自己懂就好，我的興趣與其他人無關！

在戲劇拍攝完成的殺青酒上，得知一位演員朋友也在學畫畫，我向他詢問他推薦的畫室，我手刀衝刺，隔天我就報名了老師的課程。這位老師是一位很棒的老師。

在課堂上，我常常天馬行空的對老師說我對這幅畫的想像，老師也是非常有耐心，帶著我一點一滴完成我心目中的作品。我畫畫的時候，最怕的就是下筆，因為我很擔心一下筆就畫錯了，或是搞砸了這整幅畫，有好幾次我在點畫或是暈染的時候，看到老師就一直跟老師說：「老師我毀了它。」但老師的那句：「沒事，你還在你的道路上。」總讓我很安心。

我坐在離畫布很近的距離，因為整幅畫作還沒有畫完，所以這些筆觸就怎麼看怎麼覺得哪裡不對，但是老師總是要我站遠一點看，要我站到可以一眼看盡整幅畫的距離，這時我才鬆了一口氣，有的時候竟然覺得自己畫得滿不錯的，滿滿意的！

人生有太多關卡，是因為距離太近所以只看到自己害怕的問題

就在那一刻，我懂了！人生有很多的關卡，因為距離太近，所以我們只看到我們所害怕的問題。首先要知道，問題並不是問題，它代表的是我們正一步一步向前，就像油畫一樣，一層一層的堆疊畫上去，事情也可以這樣，一點一滴慢慢的處理跟解決；把這些細節慢慢畫清楚，一小部分一小部分慢慢累積，才會成就整張畫布，我們的人生最終也都會是值得喝采的藍圖。

當我們覺得很煩躁的時候，休息一下，閉上眼睛一會兒，再度睜開的時候，就是嶄新的開始。我們容易因為緊張而讓大腦無止境的打結，稍微的休息，可以讓它先沉澱、冷靜一下。

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◎ 本文摘自／《我是梁舒涵：只要比昨天的我更進步一點點，我就贏了！》梁舒涵 著
◎ 圖片來源／翻攝自梁舒涵臉書

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