當第3名就好！這樣工作更享受 工作不競爭更幸福
「我怎麼能夠輸給那個人。」這種好勝心或許能提升自己的動力，但如果心中總是有個假想敵存在，內心就難以平靜，工作容易變得無趣，也比較不幸福。
第3名的滿意度 比想像中來得高
康乃爾大學的維多利亞梅德維奇（Victoria Medvec）教授曾分析巴塞隆納奧林匹克選手參加頒獎典禮的表情，看起來最幸福的是金牌得主，這應該不難想像才對。
可是若問看起來第二幸福是不是銀牌得主，這就不一定。其實看起來第二幸福的是銅牌得主，銀牌得主因為輸掉決賽才得到第2名，這份悔恨的心情讓他沒辦法單純地享受快樂，反觀銅牌得主只要輸了比賽，就拿不到任何獎牌，所以身為第3名反而更加開心。
日本知名心理學家內藤誼人說，如果公司內部舉辦了某種競賽或競爭，不妨從一開始就告訴自己「當個第3名就好」，不要讓自己捲入競爭的漩渦，心情也比較不會那麼疲累。
當情緒如雲霄飛車般，一下子開心，一下子沮喪，我們就會變得非常敏感，也就難以保持自己的步調。尤其內心纖細的人，更是應該避免與他人競爭，如果被迫與他人競爭，請如此告訴自己「我當個第3名就好」，絕對不要將目標放在第1名，追求恰到好處的位置就好。
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日本人本來就是重視「和諧」的民族，所以也有不愛競爭的一面。佛羅里達州的羅林斯大學的約翰休斯頓（John Huston）教授曾針對日本人、中國人與美國人實施了相同的好勝心測驗，結果發現，日本人最不好勝。
早點從一決勝負的戰場撤退，是壓力較少的明智之舉。將勝利讓給對手也能營造「內斂」、「帥氣」的印象，有助於提升自己的身價。
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享受工作祕訣 在於「不要競爭」
不競爭的優點在於不需要承受多餘的壓力。美國羅徹斯特大學的愛德華戴西（Edward Deci）曾讓男女各40名參加者進行拼圖比賽。
比賽時，戴西讓同性的助手一起作業之餘，跟一半的參賽隊伍說「希望你們盡可能比對手更快拼好」，又跟另一半的參賽隊伍說「可以的話，盡可能早點拼好」。實驗結束後，有一段自由時間，戴西偷偷測量了這些參賽者多麼享受這次的拼圖競賽。
由於實驗已經結束，所以拼得越久的隊伍越覺得「這個競賽很有趣」，最終也得到同樣的結果，不管是男性還是女性，不競爭就能在自由時間享受更多拼圖競賽的樂趣。戴西提到，只要想與別人競爭，就會失去幹勁，也會覺得無趣。
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工作應是開心投入的事
「或許那些會覺得工作無趣的人，都是因為一直與別人競爭的緣故吧。」內藤誼人認為，比方說，希望自己的業績比同事更好，希望在同期之中出人頭地，一旦想要競爭，工作就容易變得無趣。
不是所有的競爭都不好。內藤誼人舉例，比方說，與自己競爭就是好事，如果能夠比過去的自己更早完成作業，完成更優質的工作結果，那麼這樣的競爭當然多多益善。與自己的競爭會產生源源不絕的幹勁，也很像是在玩遊戲，所以工作應該會變得有趣。請把工作想成自己的興趣，讓自己開心地去做就好，而且不要與別人比較。
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◎ 本文摘自／《練習不被人影響：保持自己步調踏出舒適圈的50個實踐法》內藤誼人 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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