科學研究證實：學霸是「睡」出來！每天睡滿8小時有助學習新語言
梁萱琪 整理 ｜ 2024/12/25 10:00
你知道嗎？每天睡滿八小時不只讓你精神充沛，還能幫助你學語言變得更厲害！澳洲南澳大學領導的研究發現，睡眠中的獨特腦波「θ波」，能夠顯著提升記憶新單字與複雜語法的能力。
科學研究證實：睡滿8小時對學習更有效率
澳洲南澳大學的研究團隊在實驗中，請35位英語母語者學習一種名為「Mini Pinyin」的小型語言，一組當天學習後保持清醒，另一組學習後在實驗室睡8小時。研究記錄睡眠期間的腦波活動，並次日進行記憶測試，驗證睡眠對語言學習的影響。結果顯示，那些晚上學習後睡一覺的參與者，在隔天的測驗中表現遠勝於不睡覺的對照組。
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獨特的「θ波」活動 能加強學習語言能力
主導研究的Dr. Zachariah Cross解釋，睡眠中的腦波同步能幫助將學到的新資訊從海馬體轉移至大腦皮層，促進長期記憶的存儲。同時，研究還觀察到獨特的「θ波」活動，與記憶鞏固與認知控制有關，顯示睡眠對大腦學習功能的深刻影響。
另一位研究員Dr. Scott Coussens則指出，這項發現不僅說明了睡眠對學習複雜語言規則的重要性，也可能為語言相關障礙（如自閉症和失語症）提供新治療方向，例如可以透過磁刺激技術增強慢波振盪，或許能加速失語症患者的語言復健進程。
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學習新語言前 先睡一覺讓大腦「升級」
研究團隊表示，未來將進一步探討睡眠與其他複雜認知任務的關係，期望改變人們對教育、康復與認知訓練的理解。總之下次想學新語言時，記得先好好睡一覺，因為大腦需要時間「升級」，目前研究成果已發表在《神經科學期刊》。
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◎ 資料來源／明日科學
