丟棄伴侶衣服 並坐一起都嫌髒？夯劇《影后》審視「被出軌」 你有多少智慧？
李南燕 整理 ｜ 2024/12/26 11:00
華劇《影后》劇中老薛出走到朋友家，連續爆哭好幾天的畫面，然後把出軌老公李子齊衣櫃裡的衣服當他的面，全數丟棄的情節，將該劇的張力拉到最高點。其實，這些兩人關係震盪期的行為，都不出奇，觀眾揪心的是「她怎麼沒看見？」
諮商心理師劉胤含認為，該劇因為深入探討影劇圈中的男女關係與權力霸凌等議題，博得高收視率，發燒度至今仍有餘溫。劇中導演李子齊出軌太太老薛的故事線，引發省思的是「兩人關係是在什麼時候失焦了？」「你何時能發現另一半正往出軌方向走？」。
劉胤含指出，伴侶出軌時，被辜負的一方出現憤怒與驚訝的情緒，都是自然的反應，但是，該如何面對內心的迷惘與混亂，逐步走出陰霾？這是值得探討的。
出軌引爆關係「地震期」
劉胤含指出，現實生活中經歷伴侶出軌，往往不像劇中老薛那般，經歷好幾天的痛哭，然後突然能在某個瞬間明白自己的心意和抉擇。「常常是會要經歷一段漫長而痛苦的迷惘與混亂期。」她建議，在這段內心受創的過程中，不妨試著用以下4個參考點，溫柔地陪伴自己，做出保護自己最好的決定。
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1.找到支持力量 釐清自我感受
被出軌者內心難免充滿震驚、錯愕、混亂、悲傷與憤怒，各種情緒與割心的腦補畫面，可能不斷在腦海中盤旋，同時伴隨著強烈的不安感。劉胤含表示，此時需要先穩定自己的內在，釐清情緒與感受。可以與值得信任的親朋好友傾訴，讓他們成為情緒的出口；如果沒有這樣的對象，也可以尋求專業心理師的協助。
2.避免過度自我檢討
在痛苦之餘，常會開始反思──Why me？為什麼是我？又為什麼會發生這樣的事？於是，不自覺地檢視自己是否有不足之處。但劉胤含提醒：「請記住，一段關係是兩個人共同經營的，問題不可能僅出在某一方。」她認為，回顧這段關係，試圖找出裂縫的蛛絲馬跡是可以的，但不要將所有問題都歸咎於自身，苛責自己。
3.這段出現裂痕 不代表下一段也如此
劉胤含建議，在回看兩人關係以及自己在這關係之中的表現時，別急著對所發現的事情下結論，因為這可能限縮你看待整段關係的「視角」。很多時候，負面情緒爆表的當下，未必能完全看清事情的全貌。需要給自己一些時間，透過與他人的互動，逐漸沉澱後再回頭看，這時因為情緒慢慢冷靜下來，就有可能會看到更多細節，體會得更深刻，並發現「新的意義」──我學到了什麼？離婚是最好的路嗎？
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4.投入喜愛的事物 轉移注意力
一段關係的結束本來就很痛，更何況是在被背叛的情況下，痛苦程度更是強烈且複雜。劉胤含建議，此時適時轉移注意力，將心力投入自己喜愛的事情，會是一種重要的調適方式。做一些讓自己感到快樂的事，例如長久以來想做卻未曾嘗試的活動，或者原本就熱愛且能帶來滿足感的事物。給自己機會去單純地感受快樂與投入的美好，而不是一直陷在「為什麼這樣對我？」的謎霧中。
劉胤含強調，這是一段不容易的過程，但請相信，最終總會走過來。最重要的是，在這段時間裡，好好陪伴自己，溫柔地對待自己。何必要求自己成為完美的人，只需用心體會生命中的每個片刻，學會相信自己，並好好愛自己，至於要不要「陪你一段人生的那個人」，留在你身邊，你可以作主！
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◎ 圖片來源／翻攝自影后臉書
◎ 資料來源／劉胤含諮商心理師
