「你好像沒那麼愛我了？」激情之外 專家建議培養伙伴感 牽手之路才走得長

熱戀期過後，許多伴侶常會感到困惑：「為什麼一開始那麼甜蜜，現在卻只剩下爭吵和冷漠？」事實上，隨著時間推移，熱戀期的激情自然而然會逐漸減退，但這並不意味著感情已經走到盡頭，而是進入了需要用心經營的穩定期。

心理師余佳容指出，長期穩定的關係通常具備3個要素。

1.持續溝通 深度了解彼此

余佳容表示，有效的溝通是維繫感情穩定的基礎。當伴侶的行為讓自己感到不安時，不要直接將其解讀為對方不再愛你，而是要嘗試說出內心的感受。例如：「最近你忙著加班，我感覺有點被忽略了。」透過清楚地表達自己的需求，讓對方明白你的想法，同時也要學會傾聽對方的想法。

2.兩人世界也有個別空間

在熱戀期，情侶們常常把所有的時間都奉獻給對方，但隨著感情進入穩定期，適當的獨立空間變得非常重要。余佳容建議，給彼此一點時間追求個人的興趣愛好，不僅能讓生活更加豐富多彩，還會讓兩人有更多的話題可以分享，進而提昇相處的質量。

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3.除了激情 亦有伙伴情感

穩定的關係需要雙方共同努力，朝著一個目標前進，無論是一起學習新技能、計畫旅行，還是經營家庭。余佳容強調，這些共同的目標能讓兩人感到彼此是一個團隊，在努力的過程中增進感情的連結。

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余佳容說，熱戀期的激情雖然美好，但穩定期的默契和成長才是感情走得遠的關鍵。當伴侶們願意一起努力，愛情就會變得更加成熟而深厚。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余佳容心理師

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