一上班就提不起勁、易怒？超過5成上班族有職場倦怠恐年後離職
世界衛生組織在2022年將職業倦怠納入了國際疾病分類，而業界的相關調查發現，目前超過5成以上的職場上班族有職場倦怠的情況，更有80%民眾表示，職場倦怠已對他們的生活造成極大負面影響。
上班族常感到職場倦怠
台北上班族Joy表示，工作3到5年之間，因為工作內容重複性高且高壓，在長期加班下會感到很倦怠，「會不想上班，早上有點起不來，到公司又提不起勁，雖然東西一直在完成，但會覺得越來越沒有成就感。」Joy認為，如果工作久了，在長期高壓的環境之下，又沒辦法有目標或完成工作的成就感，就很容易產生職場倦怠。
1111人力銀行發言人曾仲葳指出，上班族在職場容易感覺到精疲力盡，或甚至產生一些憤世嫉俗、消極的想法，同時工作上缺乏成就感，這些都是職業倦怠的症狀之一，如果有這樣的情況發生，那可能就已經是職業倦怠了。
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職場倦怠影響身心健康
職場倦怠的影響包含了煩躁、易怒、不安，進而影響工作效率，甚至會讓生理產生問題。長期的焦慮容易導致頭痛、失眠、肌肉痠痛等情況，影響會越來越劇烈。
曾仲葳表示，剛大學畢業的新鮮人進入職場大概半年左右，有近5成的人已經轉職過了，其中33.4%的人已經換了第三份工作，原因之一是他們覺得在職場上缺乏成就感，這也是職業倦怠的一種表現。曾仲葳觀察到，年齡層越低，對於職場的滿意度或成就感似乎越來越低。
心理醫師楊聰財認為，工作倦怠在職場上很常見，有些可能是因為做得沒有進展，有些可能是不斷加班，或者是做久了沒有新鮮感。
紓解職場倦怠妙方
- 從現階段的工作找出目標，建立工作成就感。
- 培養個人興趣，在休假時有正當休閒活動，紓解職場工作壓力。
- 考慮先以換職務或更換部門環境為主。
- 最後的絕招就是直接轉職，但需考量薪資適應等問題。
曾仲葳建議，如果能找出導致職業倦怠的癥結點，不妨跟主管或同事聊一聊，舒緩或解開這個癥結點，可能是在職場上走得更長遠的方式。
楊聰財則建議要把時間做適當安排，工作和休息務必要切割開來，才能調適好自己的心態。在工作時，可以把工作內容切成小目標，按小目標完成，會有比較踏實的感覺。此外，在工作時要找出正確的意義。
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