男性友誼衰退比例增高！一個人住很獨立卻孤獨？諮商師給解方
羅以容 整理 ｜ 2025/02/27 16:17
當今社會中，許多男性因工作或學業需求，獨自一人在外生活。然而，獨居生活可能導致男性面臨孤獨感和社交疏離的問題。心理諮商師張瓈文表示，社會文化和教養方式可能使男性更難表達脆弱和情感需求，進而影響其心理健康。
男性面臨的挑戰
王先生是一位從中部北上台北工作的獨居男性。他坦言，獨自生活意味著沒有家人作為後援，需要獨立面對各種問題。王先生表示，即使遇到困難，也很難向外尋求幫助，頂多找朋友傾訴。長期的獨居生活也使他與家人的聯繫逐漸減少，甚至與弟弟成為有血緣關係的陌生人。
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男性友誼衰退現象日益嚴重
美國人生活調查中心數據顯示，男性沒有親密好友的比例從1990年3%增加到近期15%。這一現象反映了男性友誼的衰退，以及男性在表達內心世界方面的困難。即使是大學生，隨著必修課減少，與朋友相聚的時間也變得越來越少。大學生陳威豪表示，畢業在即，朋友們都在實習，很難約出來進行集體活動，因此他開始傾向於獨自一人的活動。
有作家就曾寫過男人還是需要有人陪，沒有人陪，就可能會瘋掉。心理諮商師張瓈文分析，男性在社交互動中更傾向於競爭和權力的比較，缺乏真正的友誼關係。這與生理上的荷爾蒙差異以及社會對男性的刻板印象有關。社會期望男性堅強、不輕易流淚，表現脆弱可能被視為失敗者。長期缺乏情感支持和社會連結，可能導致男性封閉自己，甚至出現類似日本「繭居族」的現象。
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孤獨對心理健康的影響
張瓈文強調，無論男女，長期感到孤單且缺乏社會支持，都可能導致個人封閉自我，逐漸與外界脫節。這種情況可能引發其他心理疾病，對個人的心理健康產生負面影響。日本的「繭居族」現象就是一個警示，其中男性占了7成，他們將自己關在家中以獲得安全感，但缺乏社會化和人際互動，可能加劇心理問題。
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