2026春分：吃2食物開運養生、習俗禁忌、招財開運3招一次看
2026春分是國曆3/20，春分節氣如何養生？又能做哪些事情開運？本文彙整2026春分習俗、禁忌、養生祕招，並分享迎接財富能量方法。
2026春分是什麼？日期、時間與節氣意義
交通部中央氣象署資料顯示，2026春分是國曆3月20日晚上10點46分。春分是24節氣中第4個節氣，根據農業部說明，每年3月20、21、22日左右時間，太陽直射在赤道上，使南北半球各地區的白天和夜晚一樣長。由於這天剛好在「立春」與「立夏」中間，所以稱為「春分」。
2026春分日期與時間
2026春分節氣日期落在國曆3月20日晚上10點46分，農曆為2月2日。而台北市立天文科學博物教育館曆象表也揭示，春分節氣太陽黃經度為0度，當太陽到達黃經0度，即為春分。
春分為什麼晝夜一樣長？
為什麼春分節氣當天白天會和黑夜一樣長？根據維基百科網頁解釋，簡單來說，春分時太陽直射赤道，全世界白天和黑夜幾乎一樣長，即晝夜平分點。台南市下營區農會資料也顯示，春分是春天過了一半，春天這一天南北半球受光相等，晝夜長短一樣，正是「日暝對分」。
春分、夏至、秋分、冬至太陽位置差異
交通部指出，每當春分、秋分時，太陽經過黃道赤道交點，這時太陽出於正東，沒於正西。春分後，太陽沿黃道北移，夏至時到達最北，即北回歸線上，這時太陽出於東偏北方，沒於西偏北方；秋分後，太陽沿黃道南移，冬至時到達最南，即南回歸線上，這時太陽出於東偏南方，沒於西偏南方。太陽南來北往，從春分點到夏至點，經秋分點到冬至點，再回春分點，就是一年，也叫做「回歸年」，是造成地球上四季寒暑的原因。
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容
春分的「分」是什麼意思？春分為何代表春天過一半
春分是重要節氣之一，春天的到來，通常象徵春天已經過了一半，從此之後日照逐漸變長，陽氣逐漸升發。而春分的「分」即有過半的意思，在春分這天，剛好是立春到立夏之間的90天過了一半。
春分名稱的由來
根據教育部資料指出，春分，因為是春季九十天的中分點，而因此得名。在天文現象中，因太陽直射點在赤道上達到黃經0度，在這一天全球晝夜除極點附近以外幾乎等長，而春分之後，太陽直射位置漸向北移，北半球正式開啟晝長夜短模式，南半球則與之相反。故古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。
春分習俗有哪些？立蛋、放風箏、祭祖與吃春菜
春分是重要節氣之一，承載著豐富文化意義的日子，人們可以透過立蛋、放風箏、送春牛、祭祖、吃春菜等習俗，迎接慶祝春天的到來。
春分立蛋：為什麼春分容易立蛋
大家可在春分來臨時，嘗試立蛋。由於春分日夜均長、陰陽等分，地軸傾斜角度與地球繞太陽公轉的軌道平面，處於力相對平衡的狀態，立蛋比較容易成功，春分立蛋成功，也能得到一年四季的好運氣。
春分放風箏：象徵祈福與避邪
春分陽氣逐漸上升，古人認為這也代表清淨之氣變多，且空氣流通又不至於有狂風，很適合到戶外走走、放風箏，不只能呼吸新鮮空氣更健康，也有避邪之意。
春分送春牛：古代農耕文化習俗
古代農耕社會的春官會在春分的時候，分送春牛圖到別人家，春牛圖以紅色或黃色紙，畫上當年天氣、節氣、收成的預測，春官一邊送春牛圖一邊說吉祥話，直到主人打賞、討好彩頭，即所謂的「送春牛」。
春祭祭祖：春分掃墓的由來
台南市政府民政局表示，漢民族在春分時節有掃墓祭祖的習俗，被稱做春祭，已流傳有數千年的歷史。春分祭祖除了表達以思源頭，以敬其源之義，同時希望祖先能享受人間煙火，庇蔭子孫平安順遂。
春分吃春菜：迎接春天的傳統飲食
春季是陽氣逐漸上升的時節，因此春分宜「吃春菜」養陽氣。所謂春菜就是此時節盛產的蔬菜，像是筍子、高麗菜、花椰菜、菠菜、香椿等。此外，有種野菜名「春菜」，古代人常會在春分這天以春菜煮魚湯，名為「春湯」。
春分開運方法：168元啟動財庫能量、迎春分水提升能量、家宅增好運
命理專家寶咖咖老師在文化大學推廣教育部傳授命理課程20年，特別與《健康2.0》讀者分享2026春分開運方法，教你啟動財庫能量、接春分水開運、為家裡驅趕壞能量，提升家宅好運勢！
168元啟動財庫能量
寶咖咖老師說明，3/20當天早上7點至9點是啟動能量學中被稱為「財庫」時間點，非常適合進行財運布局，推薦大家準備168元放在紅包中，接著放入錢包，象徵一路發。
2026接「春分水」開運：黃金時間點驅動全身能量
寶咖咖老師說明，春分水帶有極強的啟動能量。若春分清晨有細雨或露水，可出門走走讓雨水飄在身上，或接取少許露水拍打在身上，藉此驅動全身能量。若3/20天氣晴朗，可在早上6點至8點間，放一杯白開水或礦泉水在陽台（有無太陽直射皆可）靜置1小時。這杯水吸納了「天地平衡之氣」，飲用後能平衡身心，開啟新氣象。
春分開窗排晦氣、提升家運
寶咖咖老師說，春分白日時，請將家中所有對外窗戶打開至少30分鐘。此舉能將過去累積的污穢、混亂之氣排出，邀請春分清新的能量進入室內，助於神清氣爽。
春分開運食物：太陽餅、春菜
傳統春分習俗會吃太陽餅、春菜開運，習俗中「春分祭日，秋分祭月」，吃太陽餅可幫助開運，迎接春分來臨。吃春菜則是多食用當令蔬菜水果、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能，推薦可以多吃韭菜等，具有養陽功效，可增強人體脾胃之氣。
春分吃太陽餅增好運
春分日要吃「太陽糕」，代表的是「太陽高」，亦即事業、財富都日日高升。現在則吃「太陽餅」，為自己帶來好運，祭祀用「太陽餅」，則為家庭、事業帶來好運。圓形餅乾具有「太陽」的象徵，因此成為了這一天最為理想的旺運供品。
春分當令春菜推薦
春分前後，天氣變化劇烈，多吃春菜養生；春菜指春天當季的菜，像是豆芽、豆苗、萵苣、菠菜、野莧等青菜。
春分天氣變化大！靈活增減衣服才不會生病
溫度變化比較大，溫差也大，早晚比較冷，中午相對比較熱。如果過早脫掉冬裝，穿上春裝，容易受到溫度冷熱變化的影響，會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。因此，春分時節，要隨時了解氣溫變化情況，根據溫度變化，靈活增減衣物。
春分氣溫變化大原因
春分氣溫變化大，主要是因為春天正處於冬天、夏天的過渡期，國立台灣大學大氣科學博士林得恩也說明，根據統計資料顯示，台灣四季天氣變化上，由於春天主導的季風系統相對不明確，因此其他干擾的變數較多，變化幅度相對大。
日夜溫差大容易感冒
春分時節，氣溫變化大，氣候變化大，農業部資料顯示，春分氣溫不穩定，因此人容易生病，作物也容易感染病蟲害，提醒民眾外出時，記得多帶一件外套，以適應「春天後母面」忽冷忽熱的天氣。
換季衣物穿搭建議
國民健康署也曾提醒，雖然已到春天，但65歲以上長輩不宜過早將冬衣收起來，要注意天氣變化，適時增減衣服，特別在冷氣團來襲的時候要增加衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等，防止因氣溫的變化引起血壓上升，誘發心腦血管病的危險。
春分常見疾病與預防：過敏、感冒、鼻炎、高血壓
春分時節氣候變化大，氣溫也較不穩定，人們容易生病，像是過敏、感冒、鼻炎、高血壓等，建議民眾應特別注意，預防疾病不適找上門。
春分當心呼吸道疾病：過敏、感冒、鼻炎
中醫師全聯會常務理監事陳潮宗中醫師表示，春分是由「寒」進入「熱」之間重要的轉換點，因為春天慢慢邁入夏天，寒熱之間溫差大，氣候變化劇烈時要防病，避免感染病毒感冒，另外也要注意過敏性體質的人此時最容易發作，建議多吃綠色蔬菜水果補陽強健身體，一般人補陽，蔬菜可以萵苣、菠菜類優先，如果有過敏性鼻炎或要預防感冒，青蔥則是最適合的食物，另外水果如芭樂等綠色水果富含維他命C，抗氧化效果也很好。
春分為何容易血壓波動
春分象徵春天到來，氣溫多變、早晚溫差大，根據衛生福利部資料指出，三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動、有家族遺傳心血管疾病等高危險群，要特別注意天氣變化造成血管收縮、血壓上升。
春睏早上最容易發生！3招改善春睏
春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響，產生的一種暫時性生理現象，是人體因應季節轉換自然發生的調節反應。常見症狀包括：昏昏欲睡、精神難集中等，最常早上點9至11點發生，建議多做有氧運動、多曬太陽、吃辛溫食物改善。
春分養生法：吃香椿、菠菜、豆苗、春韭養肝氣
春天陽氣逐漸升發，中醫師王大元建議，民眾養生要養到陽氣，而春天又與肝氣有關，因此養肝的同時更要注意肝氣的暢達舒發，春分可多攝取當令的新鮮蔬果，像是香椿、彩椒、青椒、菠菜、豆苗、花椰菜、萵苣、春韭、芹菜、春筍、芭樂、番茄、草莓、蓮霧或枇杷等。
春分為什麼要養肝
春分正值春天，台中榮總中醫科醫師蔡嘉一指出，以中醫基礎理論而言，以五行對應五臟與四季，春季與木氣相應，臟腑對應於肝，春天是肝木旺盛的季節。所以春天到來，是中醫人體肝藏象最旺盛活躍的時候，也是調肝理氣以及凈化調養身體的最佳季節。
春季養肝食物推薦
蔡嘉一醫師說明，飲食方面，由於剛過完春節，攝取了許多高熱量及油膩的食物，胃腸多濕氣，如何去除多餘脂肪，是春天的首要任務，此時適合攝取新鮮尤其是綠色的蔬果及纖維質，清淡口味的飲食種類，避免高熱量食物攝取，藉以改善脾胃積聚狀況。
春分養生食療推薦：山藥排骨湯、四神湯祛濕健脾
台灣春天濕氣重，容易引起身體內外相感而產生疲倦、全身沉重、精神昏沉嗜睡、胸悶、容易口渴、大便黏膩，甚至依個別體質不同，導致鼻炎、皮膚炎、腸胃不適等症狀，中醫師們非常推薦喝山藥排骨湯、四神湯，幫助去濕健脾。
山藥排骨湯功效
春天容易讓身體濕氣重，中醫師廖芳儀推薦山藥排骨湯，運養脾胃、祛濕氣，可準備新鮮山藥200克、豬小排200克、蓮子3錢、紅棗3錢、枸杞2錢、生薑3片烹調，適合虛寒型過敏體質、備孕婦女、脾胃虛弱的老人兒童。可加入些許鹽調味，不要加酒。
四神湯祛濕健脾
四神湯能健脾開胃祛濕！準備取茯苓、芡實、山藥、蓮子等分；米酒、鹽。可先將蓮子、芡實浸泡約15～30分鐘軟化。將以上四味藥、豬肚加入適量米酒燉煮1小時，最後再加入少許鹽調味。偏熱性體質者可酌加薏苡仁等分，清熱袪濕。
四神湯改良版！去濕健脾、補血生髮
《健康2.0》影片也分享四神湯改良版祕方，除了能去濕健脾外，還能幫助補血生髮、保護毛囊。
中醫師陳峙嘉表示，脾為「後天之本」，掌管整個身體的營養吸收、運作與代謝，也包含水分代謝。現代人因飲食習慣與生活方式改變，容易傷脾，導致運作功能受損。
再加上外在濕氣影響，體內濕氣容易累積；如果又常吃甜食、晚睡，濕氣與熱氣就會愈來愈多，身體容易出現疲倦、代謝變差等問題。
四神湯的主要功效是健脾排濕，而改良版再加入「薏仁」，具有清熱利濕的作用，排濕效果更好，因此整體兼具補脾、排濕與降火氣的養生效果。
此外，中醫認為「髮為血之餘」，血液充足時頭髮就會較健康茂密。從現代營養學角度來看，血液生成與鐵質密切相關。
在所有食物中，豬肝的血紅素鐵含量相當高，而且動物性血鐵質的吸收率約為植物性鐵質的30倍。因此在料理中加入豬肝、豬心、寶貝肉（三角肉），有助補血養髮。
作法：
- 將四神湯藥包與雞高湯熬煮成湯汁備用。
- 豬肝、豬心、寶貝肉（三角肉）塞到豬大腸中，用韭菜綁起來，並撒上鹽巴。
- 將豬大腸捲放入鍋內用芝麻油煎至香味，放入四神湯鍋內。
- 四神湯放入枸杞及調味料撒上胡椒即可食用。
也可以按以下影片收看詳細的作法：
春分茶飲推薦：洛神花茶、菊花茶
進入春分，雖然陽氣漸漸增加，但是要注意春分氣溫不穩定且天氣漸漸潮濕，容易出現濕邪內侵，推薦喝洛神花茶、菊花茶養生，幫助消腫。
洛神花茶功效
翰醫堂中醫師曾柏翰說明，洛神花茶具有利水消腫、健脾養胃功效，可以幫助消水腫，而且洛神花中的青花素具有抗氧化作用，還可幫助清熱解毒。
菊花茶養肝功效
春天適合養肝，中醫認為酸可入肝、養肝，可以食用少量的酸食啟動肝氣，像是菊花製成的花草茶，有疏肝理氣，平補肝臟之效。菊花性平味甘，具有散風熱、平肝明目的功效，可加入少量蜂蜜、大棗或甘草片佐味，讓菊花茶喝起來更美味。
春分養生重點：走出戶外、早睡養肝、戒刺激食物
蔡嘉一醫師說明，春天在生活作息上應當夜臥早起，在廣場或開闊的空間大步行走，舒緩形體，做各種養生或是體操活動等，使情緒與意識隨著春天生發之氣而舒暢。應當應和於宇宙間陽氣生發之氣，萬萬不可違反，這就是保養春天生氣的原則。要是違背此原則就會傷肝，夏天一到就容易得到寒性的疾病。
春分戶外活動好處
以中醫基礎理論而言，五行對應五臟與四季，春季與木氣相應，臟腑對應於肝，春天是肝木旺盛的季節，此時溫暖的氣候已然來臨，最適合走出戶外，吸收新鮮的空氣，保持身心順暢，把多餘的寒氣及濕氣等累積的廢物驅出體外，才是春分養生的基本法則。
春季飲食、作息養生建議
安南醫院中醫部醫師賴建銘指出，春天對應五行之中屬木，五臟之肝亦屬木，故春天是養肝的好時節。藥食進補方面，雞應於肝，雞湯可滋養肝血、溫益肝氣；食用枸杞、何首烏、當歸，則可滋肝陰、養肝血。並且飲食上，戒菸酒以及少食辛辣炸烤等刺激之物，同時作息應規律，盡量能在晚上11點前就寢，保養肝陰。
春分6大禁忌：這些事千萬別做
春分也流傳著不少禁忌，像是建議少吃刺激性食物、不要過度操勞、別把冬衣收起來、不能行房、不能爬山、不能開快車等，這些禁忌到底有哪些根據？快看相關分析說明：
- 忌吃刺激食物：所謂「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，晝夜均等，寒與溫各半的日子，因此不要吃大辣與冰冷飲料與冰淇淋，小心身體不適。
- 忌過度操勞熬夜：春天屬木，「春不養夏易病」，若常熬夜或過度用眼，晚上11點到凌晨3點走膽經及肝經，休息不足則耗傷肝血，久視也傷血。
- 冬衣不要太早收：春季氣溫變化大，保暖冬衣先別急著收，尤其要注意日夜溫差大。尤其春分前後也要留意倒春寒現象，也就是突然回暖、有時下雨、寒流又突然來襲，建議冬天衣服不要收太多。
- 春分不宜行房：春分為季節交替的日子，因此不要過度行房與愛愛，容易身體虛弱染上風寒，尤其春分溫差大，要隔外當心。
- 清晨避免開快車：避免開車較快因為霧氣較重容易發生交通事故。
- 濃霧天避免爬山：春分濃霧重，上山霧氣重容易看不見路發生意外，在山上行走也容易濕氣較重導致滑倒。
2026春分生肖運勢
柯柏成老師說，春分是木氣（代表生長、仁愛、生發及旺氣）達到頂峰的時刻。此時，出生八字中喜木、火的生肖或個人，將能順應这股強大的生發之力，運勢自然被推高。
2026春分生肖提醒：3生肖運勢最旺
柯柏成老師說，生肖豬（亥）、生肖兔（卯）、生肖羊（未）構成「亥卯未」三合木局，春分正是木氣最旺之時，這三個生肖的本命五行得到天地正氣的強力加持，貴人運強，容易心想事成，特別是在創意、教育、文化產業或新計劃的啟動上，會感覺格外順利。
2026春分哪些生肖要注意健康？
生肖牛（丑）、生肖羊（未）、生肖狗（戌）、生肖龍（辰）等為屬土的生肖，要注意健康方面等問題，例如容易消化不良、胃酸過多或食慾不振。建議少吃生冷食物，多吃山藥、地瓜等黃色食物養胃。
此外，土也代表思慮，木剋土容易導致思慮過多、神經緊張或莫名感到焦慮。土主肌肉、筋骨，木主風、主撞擊，在戶外活動時要特別留神，避免跌倒或運動傷害，尤其注意關節保護。
春分諺語與詩詞：古人觀察節氣的智慧
春分是二十四節氣之一，象徵白天跟夜晚一樣長，這個時期氣候變化明顯，農民開始進行春耕，人們也累積不少對自然現象的智慧與觀察，成為口耳相傳的諺語、詩詞。
「大寒不寒，春分不暖」意思？
大寒這一天如果天氣不冷，那麼寒冷的天氣就會向後展延，來年的春分時節天氣就會十分寒冷。
春分，日暝對分：春分日晝夜各為十二小時
因為地球自轉，太陽光直射地球的位置有所改變，因此各地區太陽照射的時間長短也有變化，進而產生了不同的季節。每年3月20、21、22日左右時間，太陽直射在赤道上，使南北半球各地區的白天和夜晚一樣長。
春分前好布田（插秧）？
農業部解釋，春分後好種豆這是台灣北部地區的農業現象，南部則比較早。
春分落雨落到清明：春分多雨
春分到清明間通常是容易下雨的季節，這樣的下雨現象對農業社會有一定影響，春天播種，春雨可以滋潤農作物。
春分有雨病人稀，五穀稻作處處宜：春分時節農作物成長正須雨水滋潤
根據新北市三芝區公所資料顯示，意思是說在春分節氣的時候，如果這天下雨了，那在春季期間生病的人就會比較少，而且農民所種植的五穀，也會在當年豐收。
春分節氣常見問題
春分是什麼意思？
時節進入「春分」後，代表著春天已經過了一半。
春分為什麼要立蛋？
春分是南北半球晝夜平均的日子，呈66.5度傾斜的地軸和繞日公轉的平面正好是平衡的狀態，大有利於立蛋。星座命理專家艾菲爾說，俗話說「春分到、蛋兒俏」，只要可在春分當天成功竪立1顆雞蛋，就能在春天為自己招得一整年的好運。
春分有哪些習俗？
春分習俗包括吃春菜、春祭、放風箏、吃太陽餅、立蛋等。
春分要拜拜嗎？
春分是祭祖的好時機，稱為「春祭」；到了現代，許多人為了避免人潮車潮，將掃墓的時間提前到春分後。
寶咖咖老師說，春分不只是節氣，在西方占星學中更是太陽進入牡羊座第一宮的時刻，是一年能量真正的起點。而且，2026年春分相當特別，剛好遇到水星逆行結束時間點，除了是一個全新開端外，也剛好可解開過去的混亂、溝通不良。
寶咖咖老師說，2026年也是大家常講的「火馬年」，火馬年是較衝動、情緒快速運作的一年，剛好遇到春分是全新開始的能量，建議民眾若有想做的事情，不妨在春分開始全力以赴，讓自己的能量全部被催化，達成願望。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／交通部中央氣象署．農業部．衛福部．國民健康署．台南市政府民政局．維基百科．吳宛蓉中醫師．王大元中醫師．蔡嘉一中醫師．賴建銘中醫師．陳潮宗中醫師．廖芳儀中醫師．黃玉芬中醫師．曾柏翰中醫師．林得恩老師．命理老師寶咖咖．星座命理專家艾菲爾．命理專家柯柏成．小孟老師．命理專家楊登嵙老師
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容