工作好煩好不想上班！3原因讓你職業倦怠 1年齡層最容易發生
羅以容 整理 ｜ 2025/04/01 15:22
現今社會中，許多上班族面臨著職業倦怠的問題，尤其是35歲至42歲的資深員工，更容易出現負面情緒、專注力下降和疲倦等症狀。對此，有些公司選擇透過各種活動，如員工旅遊和創作體驗，來增強組織凝聚力和認同感，提升員工的向心力。
這間公司裡，員工們不會感受到高壓或沉悶的氣氛，因為他們正期待著下一趟員工旅遊。這家公司一年有六趟員工旅遊，不僅讓北中南各辦公室的同事彼此認識，也拉近了員工與老闆之間的距離。
店長吳殷表示，公司執行長希望溝通是扁平的，員工有任何事情都可以直接敲門進入執行長辦公室討論，不需要經過層層關卡，大家可以很簡單明確地針對事情做討論和解決。
旅遊業持續學習成長的動力
吳殷已從事同個職務一段時間，卻沒有想過要離職，因為他認為旅遊業的內容一直在改變，來不及感到膩味就又要去了解和學習新的東西。此外，他在公司裡有許多想要學習的對象，這些都是他學習不完的。
公司執行長楊安豊強調，員工們的溝通相當重要，公司是個團隊，設定目標不是單向的。他認為，如果員工無法與工作夥伴共情，了解彼此面臨的狀況，就會缺乏向心力，工作起來很痛苦。透過員工旅遊活動，大家可以進行交流，了解夥伴在職務上可能面對的狀況，產生化學變化，在溝通和共情上就會很容易達到。如果能用這樣的方式降低辦公室比較惡性的文化，工作起來的感覺就會很不一樣。
資深員工面臨的職涯高原期
長時間待在同一個職位的資深員工，尤其是35歲到42歲這個區間，常會有職業倦怠，對工作產生負面情緒，專注力下降，甚至常感到疲倦不易恢復。這樣的現象被稱為職涯高原期，成因不外乎就是壓力大、重複的工作內容和缺乏挑戰性。
創意體驗活動紓解工作壓力
除了員工旅遊，一些簡單的團隊建設（Team Building）活動，如藝術創作體驗，也能獲得正向反饋。畫室藝術顧問Amy表示，大家一開始都覺得藝術創作需要天賦，但其實只要享受過程就好。他們的體驗活動崇尚沒有壓力和評分，員工親手創作完之後，都能享受到創作過程的療癒感覺，即使一開始比較沒興趣的人也是如此。
創作體驗就像是給每天汲汲營營的上班族一個留白，真的能拋開工作。不過專家提醒公司人資，團隊建設活動千萬別只是換個地方開會，或占用員工很看重的休假日，否則可能適得其反，讓原本不倦怠的員工因為活動而更加倦怠。
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