胎教有用嗎要教什麼？專家揭心情好是首要 還有3個重點把握

胎教對於許多準媽媽來說，是對即將出生的孩子，充滿期待和表達愛的過程。胎教對孩子的影響，在同父母的手足表現，也會有所不同。專家表示，盡可能在懷孕過程中保持平靜和好心情，對於孕育一個情緒穩定的孩子，有正向幫助。

婦產科醫師嚴絢上認為，胎教並非一份需要完成的功課，而是一場溫柔的愛之旅。透過簡單卻有意義的小互動，讓腹中的寶寶感受到媽媽滿滿的愛意。

飲食多元化：讓寶寶透過羊水感受味蕾體驗

嚴絢上指出，從懷孕10周開始，寶寶就開始喝羊水了。這時候媽媽的飲食會影響羊水的味道。準媽媽可以嘗試多吃不同風味的食物，讓寶寶感受多元的味蕾體驗，從胎中就展開一場美味旅行。

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溫柔撫摸：讓寶寶感受愛意

從懷孕16周起，寶寶開始能感受到外界的觸碰。嚴絢上建議，準媽媽可以試著輕柔地撫摸肚子或輕拍肚皮，溫柔地說說心裡的話，讓寶寶感受媽媽的存在與愛意。有時候寶寶會透過胎動來回應，這可是媽媽和寶寶之間專屬的小秘密互動。

聲音胎教：培養寶寶安全感

懷孕進入18周後，寶寶的聽覺發展逐漸成熟，特別能感受低頻的聲音。嚴絢上建議，可以選擇播放一些溫柔的古典音樂，或是輕聲對寶寶說說每日心情。這份溫暖的聲音會成為寶寶熟悉的安全感。

光照胎教：幫助寶寶熟悉晝夜節律

從32周開始，寶寶的眼睛逐漸張開。嚴絢上建議，準媽媽可以選擇在陽光明媚的日子散步，或使用光線柔和的手電筒輕輕照肚子，每次約3分鐘。這樣能幫助寶寶熟悉晝夜節律，出生後作息也會更穩定。

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心情愉悅：最美好的胎教

嚴絢上指出，懷孕的每一天都是與寶寶共同成長的旅程，準媽媽不需要因為別人的標準而給自己壓力。最重要的，就是讓自己的心情保持愉悅，因為媽媽的幸福感，就是寶寶最好的禮物。

嚴絢上說，雖然胎教與寶寶的智力發展沒有明確的醫學證明，但透過這些互動，寶寶能提早熟悉外在世界、認識爸媽的聲音與情感。這個過程不僅對寶寶有益，也能增進準父母與寶寶之間的親密感。嚴絢上鼓勵準媽媽們在孕期要好好照顧自己，用最舒適、最愉悅的心情迎接新生命的到來，愉悅的態度本身就是很棒的一種胎教。

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◎ 資料來源／嚴絢上醫師