早起別喝咖啡！改喝這杯提神、醒腦 趕走壞心情

一日之計在於晨。起床後喝杯薄荷茶，能令人感到神清氣爽，薄荷醇的清新香氣能趕走睡意，提神醒腦、放鬆心情。

薄荷+檸檬 快速提神

日本藥草協會藥草師諏訪晴美指出，一般超市就能買到新鮮薄荷，薄荷也是適合栽種於陽台的香草植物之一。薄荷有各式各樣的種類，例如不太有苦味，方便與其他香草搭配的胡椒薄荷、香氣甘甜的綠薄荷，以及香味如果實般的蘋果薄荷等等。

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諏訪晴美表示，想快速提振精神時，可以在薄荷水中放入檸檬片，增添酸味；若心情有點鬱悶，則可加入氣味芬芳的檸檬馬鞭草，檸檬馬鞭草是有助於放鬆身心的著名香草，與胡椒薄荷的香氣也很契合。

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提神醒腦薄荷茶食譜

在忙碌的早晨，可以將帶莖薄荷葉放進耐熱杯中，直接以熱水沖泡；若感到焦慮或心神不寧時，不妨再加上檸檬馬鞭草。

食材
熱水200c.c.、新鮮薄荷葉2～3片（乾燥薄荷為1茶匙）。

作法

1. 將薄荷放入茶壺內，注入熱水。
2. 蓋上壺蓋，燜泡3分鐘左右即可。

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◎ 本文摘自／《療癒身心的草本生活提案：提振精神、緩解不適、日常身心保養的63種芳香對策》諏訪晴美 著
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