床墊5狀況害你皮膚爛、睡不好！床墊多久該翻面？床墊清潔保養全攻略

你多久沒清過床墊了？很多人天天躺在床上，卻忽略床墊其實是藏污納垢的重災區！家事達人陳映如提醒，床墊若不定期清潔、翻面，除了會越睡越塌陷，還可能孳生塵蟎、細菌，甚至出現霉味、臭味，對健康跟皮膚狀況造成威脅。想讓床墊延長壽命、睡得安心，這篇清潔保養攻略一次教給你！

床墊清潔保養有撇步，延長壽命不必常常換

現代人一天有超過三分之一的時間在睡覺，而睡眠品質攸關生活品質及健康，因此選購適合自己的床墊相當重要。但除了一開始選對床墊，後續的清潔與保養也不能輕忽。陳映如指出，當你每天睡在床上，其實也可能每天都在吸入塵蟎、細菌和濕氣！以下幾個重點，教你如何讓床墊乾淨、透氣又耐用：

床墊多久該翻面？3～6個月動一次

陳映如表示，一般來說，床墊約3到6個月就需要翻面或旋轉一次，讓床墊受力能夠平均，進而延長使用壽命。若是單面設計的床墊，只要將頭尾對調即可；若是雙面設計的床墊，則需要將床墊翻面。她提醒，翻面與旋轉其實是有差異的，民眾可以依照自家床墊的設計來選擇。

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床墊清潔的方式？多做清潔保養延長床墊壽命

若想要讓心愛的床墊能夠陪伴自己更久，日常的清潔保養也不能少。陳映如建議以下事項：

1. 基本防護：鋪上保潔墊、定期更換床單。
2. 吸塵除蟎：若吸塵器有吸塵蟎或拍打功能的吸頭，會更加適合用來清潔床墊。而選擇有HEPA濾網的吸塵器效果最好，或者使用除蟎機。
3. 除濕防霉：將床墊立起來、搭配除濕機使用。
4. 去味除臭：撒上小蘇打粉，靜置2小時後用吸塵器吸乾淨。
5. 局部髒污處理：若有髒污，則可用舊牙刷沾點洗衣精直接清潔污處，再用擰乾的濕布反覆按壓吸淨。如果是尿液或飲料等液體造成的髒污，則建議先用乾布反覆吸乾，再進行清潔。

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家中沒陽台曬床墊怎麼辦？3個在室內也能做的除蟎方式

對於家中沒有陽台或空間曬床墊的民眾，陳映如也提供了一些替代方式：

1. 每周吸塵：搭配除蟎機或具拍打功能的吸塵器。
2. 開除濕機：保持濕度在50％以下，能讓塵蟎脫水死亡。
3. 高溫殺蟎：每周用55℃以上熱水清洗寢具，或用烘衣機高溫烘乾。

床墊要定時更換嗎？這些跡象示警該換床墊了

雖然透過平時的清潔保養，可以延長床墊的使用年限，但陳映如提醒，若發現床墊出現明顯凹陷變形、有明顯去不掉的髒污及霉斑、散發異味如臭味或霉味，以及結構老化發出怪聲等狀況，就是該換新床墊的時候了。

此外，若床墊使用超過十年，也建議更換。陳映如說明，床墊出現異味，可能是因為潮濕或長期未清潔，導致內部孳生細菌、黴菌，此時更應盡快更換，以免影響健康。

床墊看起來乾淨？其實超髒

陳映如提醒，床墊看起來乾淨，其實長期累積的汗水、皮屑、濕氣會成為塵蟎與黴菌的天堂。不只會影響睡眠品質，還可能引發過敏與呼吸問題。與其等到「床墊出事」，不如每半年翻一次、定期除濕清潔，給自己一張真正乾淨的床！

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◎ 諮詢專家／陳映如老師