不婚不生 有寵物陪伴就好？專家曝對現狀有滿足感 未來焦慮少一點

不婚不生，確定能夠快樂一生嗎？結婚生子就一定幸福嗎？這兩個選擇之間，都有灰色地帶，而且都不是固定的關係。如何與自己相處也很重要。

心理師蔡宇涵表示，臨床上接觸到的個案，其個人對於婚姻與生育的選擇，不僅反映了個人的價值判斷，也受到自我需求滿足程度的影響。人類行為由生存、愛與歸屬感、自由、快樂與權力等5大基本需求所驅動。她指出，過去認為生養孩子是一種自我實現和生命的圓滿，但在現代社會中，可以自我實現的管道變多元了，個人可以透過事業、社交圈、照顧毛孩或伴侶等方式來滿足這些需求，因此個人的選擇取決於內在需求如何被滿足。

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社會風氣影響個體選擇

蔡宇涵進一步指出，社會風氣的變遷也影響著個體的選擇。在現代社會中，一度出現一個流行詞語「厭嬰文化」，反映有些人認為育兒是一項高成本、高壓力的責任，如睡眠剝奪、經濟負擔、育兒焦慮、社會眼光等等。當這些負面經驗在網路與媒體上被一再地放大，讓生育這件事彷彿變成一種「不值得的投資」。

另一方面，社會對於父母角色也有高規格要求，蔡宇涵指出，也讓許多人對自己能否勝任產生懷疑，進而選擇不生育，就可以少扮演一個角色，少一點壓力。這種社會氛圍使得生育意願降低，也強化了已婚不生者的決定。

身為父母 壓力難有停損點

從臨床經驗來看，蔡宇涵表示，作為人父人母的壓力是很難有停損點的。隨著孩子不同階段的發展，父母必須面對新的議題，作為「第一線人員」應對各種挑戰，同時也是旁人眼中的不能推拖的責任。其實父母除了社會角色外，也是獨立的個體，他們也需要擁有自由，如何兼顧兩者，常常讓人感到為難與委屈，這也是一個變數。

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關注當下幸福 勝過未來風險

從內在控制的角度來看，蔡宇涵認為，現代人更關注當下的幸福，而非未來的可能風險。雖然旁人可能擔心年老後的養老問題或法律保障，但無法預期的未來反而促使個人掌握自己可控制的範圍，以一種能自由感受到快樂的方式「過好自己的生活」。

個人選擇基於理性決定

蔡宇涵認為，無論是不婚者或已婚不生者，他們的選擇並非出於逃避責任，而是基於個人需求與社會變遷所做出的理性決定。當個體能夠在現有生活模式中獲得滿足及控制感，他們對未來的焦慮感也會相對較低，為了延續好的生活品質，也可能透過穩健的個人規劃來實踐幸福，而不是完全寄託在婚姻關係，或是有沒有子女。

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◎ 諮詢專家／蔡宇涵心理師