節氣「小滿」內外兼濕 專家推紅、白兩色穿搭招好運 吃2物清熱利濕

2025節氣「小滿」落在5/21，正是梅雨季節人體內外皆是濕氣最逼人的情境。外在環境的濕可以透過保持通風來疏通，體內的濕氣則需要一些祕訣引導，才能處之泰然，安然過關。

易經工作者李咸陽表示，小滿節氣是立夏之後的重要節點，此時氣候更為悶熱、潮濕，梅雨季節的到來更讓人像是悶到快要發霉。在這樣的季節裡，養生的重點在於清熱祛濕，避免身體因濕熱而引起的不適。

看更多：2025農曆五月生肖運勢：虎羊狗諸事大吉！十二生肖宜忌完整解析

維持早睡早起 注意室內通風除濕

李咸陽建議，小滿時節的日常起居應維持早睡早起，並注意室內的通風除濕，避免潮濕的環境對身體健康產生負面影響。透過良好的作息習慣和居家環境管理，可以有效地減少濕氣對身體的影響。

飲食清淡 宜選清熱利濕食材

在飲食方面，李咸陽指出，小滿時節適合食用具有清熱、利濕功效的食材，例如苦瓜和荔枝。苦瓜性寒、味苦，能清除體內的暑熱和濕氣，讓人神清氣爽。荔枝則在初夏成熟，富含豐富的維生素和微量元素，可滋補氣血、調節身體的陰陽平衡。

然而，李咸陽提醒，荔枝性熱，食用時應注意適量，避免造成內熱上火。此外，飲食宜清淡，避免過於冰冷或油膩的食物，以保護脾胃。

看更多：4月當季水果指南：桑葚健腦、釋迦抗老 4熱門水果營養禁忌一次看

多穿白紅服飾 淡綠點綴助開運

在開運方面，李咸陽說，小滿的卦象為「澤雷隨」，象徵順勢而為、適時變通的重要性。在這個時節可多穿白色和紅色系服飾，白色代表潔淨純粹，可提升自身的清淨能量；紅色則象徵吉祥和熱情，能夠增加個人魅力，促進人際關係與財運的發展。

此外，李咸陽也提到，不妨利用淡綠色系點綴穿著，如佩戴淡綠色飾品，有助於調和自身情緒，達到心境平衡。透過服飾和飾品的選擇，可以在小滿時節增強個人的開運能量。

看更多：2025小滿節氣：食物養生、詩詞、當令水果、最強開運法一次看

參與廟會活動提升運勢驅散不安

旅遊方面，李咸陽推薦，在小滿時節參與台南南鯤鯓王爺祭。這個傳承數百年的廟會活動，不僅文化內涵豐富，更充滿著濃厚的民俗信仰氣息。透過參與祭典，可有效地提升個人運勢，增加貴人運與財運，沉浸在活動中的熱鬧氣氛與祥和能量，驅散內心的煩躁與不安，獲得身心靈的滋養。

李咸陽強調，小滿節氣正值初夏濕熱之際，天氣將會愈來愈熱，只要善加注意飲食起居，選擇適當的開運服飾，並參與具吉祥寓意的民俗活動，便能健康平順，迎接夏季。

看更多：24節氣完整介紹：日期、習俗、養生、開運、禁忌一次看

※民間習俗，僅供參考。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock
◎ 諮詢專家／李咸陽易經工作者