遇到婚內出軌 這段婚姻到底還要不要？專家曝先釐清「為什麼而痛」再決定去留

結婚的那天，誰也不敢保證這段婚姻能走多久？一旦被伴侶背叛時，心裡的創傷往往難以抹滅，要忍耐繼續在婚姻裡相處，還是決定停止，放生伴侶？連專家也給不出答案。

諮商心理師劉胤含表示，在伴侶諮商的現場中，經常會遇到婚內出軌的案例。多數來談的伴侶，都是因為被背叛的一方無法走出那段遭欺騙的陰影，陷入深深的痛苦，使得雙方衝突愈演愈烈，甚至走到離婚邊緣。

信任破碎帶來的創傷

劉胤含指出，信任一旦被破壞，所帶來的創傷並非易事。許多被背叛者會出現創傷後壓力症候群（PTSD），腦中反覆浮現伴侶出軌的畫面，像是訊息內容或影像片段，揮之不去，讓人深陷焦慮與痛苦之中。他們對伴侶的話語充滿懷疑，連日常瑣事都可能引發不安。

看更多：有出軌基因？出軌和智商有關？專家破解真相

被背叛者內心的拉扯

無論對方如何解釋，被背叛者內心的不安全感仍舊難以消除。劉胤含表示，一方面，他們想確認對方的行為，卻又害怕過度追問會讓對方退縮；另一方面，雖然曾動念離開這段關係，卻又因現實種種難以輕易放手。這種拉扯與糾結，使人陷入自我質疑與憤怒交錯的情緒中，倍感煎熬。

重建信任需要實際經驗

遭受背叛的關係，真的有可能重建信任嗎？劉胤含認為，除非有足夠讓人安心的實際經驗，否則信任難以恢復。人之所以能避開危險，是因為從經驗中學習，提醒自己別再受傷。因此，曾經歷背叛者會害怕重蹈覆轍，是極為自然的反應。

語言承諾遠不足夠 行動改變更重要

對出軌者而言，劉胤含提醒，別天真以為幾句解釋或道歉就足以讓對方安心。試著換位思考，如果角色互換，你能毫無保留地再度信任對方嗎？她強調，語言的承諾遠遠不夠，關鍵在於「行動上的改變」。唯有持續、具體、真誠的行為，才能一點一滴地讓對方重新感受到安全感，信任也才可能慢慢重建。

看更多：婚姻破繭重生！何如芸曝婚姻喪偶式育兒10年 重新蛻變迎接新人生

釐清痛點 做出選擇

而被出軌者又該如何走出這場痛苦？劉胤含認為，第一步是釐清自己的感受。外遇發生後，痛苦與悲傷難以避免，但每個人的痛點未必相同。有人因為被欺騙而受傷，有人因為自我價值感崩解，有人則因長期不公平的關係而憤怒。釐清自己「為什麼而痛」，是重新定位關係的起點。這也有助於做出更清楚、也更自主的選擇──無論是選擇修復或離開。

修復關係 需誠實面對

修復一段破碎的關係從來不容易，繼續還是結束，沒有正確答案。劉胤含強調，重要的是在這段歷程中，能否誠實面對自己，忠於自己的情感與需求，找到真正適合自己的路。也許，透過時間與經驗終將明白，真正的幸福，不在於別人給予了我們什麼，而在於我們是否能夠為自己做出最合適的選擇，讓內心得以平靜，也更有力量。

看更多：婚前同居好嗎？最新研究揭露：出軌率飆升、離婚風險加倍！

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／劉胤含諮商心理師