不想離婚卻好累？中年婚姻最易忽略3大危機 專家揭穩固婚姻祕訣

年輕人不婚不代表不重視感情，反而反映了對自我實現與生活品質的重視。然而，選擇進入婚姻的人，卻也得面對從熱戀到平淡、中年危機的種種挑戰。當情感漸淡、生活重心分離，婚姻該怎麼走下去？

台北結婚對數13年間減少8000對

隨著社會變遷對婚姻觀念的改變，近年來結婚人數逐年下滑。以台北市為例，結婚對數從2011年的21373對下滑至2024年的12743對，減少了約8000對，反映出現代年輕人更重視個人自由與自我實現。

台北市大安區戶政事務所祕書范蕙華表示，現代年輕人面臨工作待遇不佳，需要考慮組成家庭所需支付的費用。此外，在忙碌的生活中，要認識新朋友、尋找結婚對象也變得比較困難。

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婚姻經營關鍵：察言觀色不可少

雖然現代年輕人選擇步入婚姻的人數減少，但對於決定攜手共度一生的夫妻來說，幸福長久的婚姻需要雙方共同努力。新人在戶政事務所完成登記，在結婚牆前合影留下美好回憶，但婚姻的長久經營仰賴彼此用心陪伴。

諮商心理師林萃芬指出，維繫婚姻關係的關鍵在於「察言觀色」，而這不僅僅是觀察對方的情緒，更包括三個層面：實質、心理與情緒的需求。實質層面可能是經濟、生活上的支援；心理層面則包括價值觀的認同與支持；情緒層面則關乎陪伴與理解。若能在這三方面都照顧到伴侶的需求，有助於婚姻穩固發展，也是維持關係的重要基礎。

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中年婚姻面臨3個隱憂

隨著年齡增長，許多夫妻在中年階段，面臨婚姻與人生的雙重挑戰。諮商心理師李亦欣指出，中年婚姻中最容易被忽視的隱憂包括： 

1. 情感陪伴逐漸減少：雖然彼此關心，但因為疲憊或不習慣，久而久之情感支持就變弱。
2. 身體親密感淡化：隨著年紀增長，身體接觸和性需求可能逐漸降低。
3. 生活重心分離：年輕時一起約會、踏青、參加活動，但到了中年，生活必要的責任占據了更多時間，減少了共同交集。

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面對婚姻危機時的因應之道

當婚姻進入實質危機，爭吵不斷、情感轉移，甚至一方提出離婚時，林萃芬建議，最重要的是先穩定自己的情緒，冷靜下來看清問題的本質；婚姻危機的種子可能埋藏在過往的點點滴滴中，當情緒失控時，反而會讓危機擴大。因此，在處理危機時需要先鎮定自己，再花心力了解對方發生了什麼事。

許多度過中年婚姻風暴的伴侶，在危機過後反而更懂得珍惜彼此，感情也變得更加成熟。相愛容易相處難，唯有願意攜手面對人生的高低起伏，才能讓婚姻走得更穩、更遠。

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