「補償心理」來自小時未滿足？專家曝匱乏的反撲最怕失控
「我把芭比娃娃佈置滿整個房間，我才滿足。」「我小時候一直想養貓，我媽不同意，現在我一個人租房子，可以自己做決定了。」被壓抑的渴望，沒有滿足的心，當時機來臨時，似乎像排山倒海般地釋放，為什麼呢？
心理師蔡宇涵指出，這是「補償作用」。長大後的補償作用常發生於個人在童年或過去的匱乏、創傷、羞辱或壓抑經驗後，會在成年後透過行為、成就、關係或形象塑造等方式，試圖彌補曾經被否定的「自我價值」，例如貶低、缺乏愛與關懷、被忽視。她觀察到，這些人的共通點是需求被截斷，話不能說完、情感不能宣洩，想要的東西必須節制，在沒得選擇的前提下。
父母鼓勵孩子 體驗「選擇」之後是「責任」
蔡宇涵分享，小時候她的父母常鼓勵她去體驗嘗試，有時喜歡上昂貴的東西，父母會跟她說：「這個東西有點貴，它可以買你喜歡的東西xx個，你確定想要嗎？」當她真的很喜歡時，父母會讓她買下來，且不會事後嘮叨不停。她在買了之後，一開始很開心，接著就會開始想：「真的值得嗎？」「好像有點貴」「體驗過就好了」，然後就到此為止。
累積幾次「得到」的經驗後
蔡宇涵說，累積了幾次這種「得到」的經驗後，那個「得到」就讓她紛飛的慾望的心被滿足，被接納同時也感受到自己擁有自主權，那是在限制之中仍給予尊重的自決狀態，而她一直認為有自決才能帶來自覺。在那之後，直到長大成人，她發現自己很少念著想著特定的某物，也不再覺得非要不可。
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開放與緊縮間 給予自決權
在開放與緊縮之間，蔡宇涵常和個案、家長分享限制的概念和意義。有限的框架中給予個體有為自己做決定的權利，才有可能進一步帶來對責任的自覺，而這個「得」的存在，則巧妙地讓一個人不只感受到自己「配得」，同時也感受到信任與尊重，那麼當人能和別人產生連結，外物的誘惑也就隨之降低。
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過度克制反而使人陷入匱乏
蔡宇涵提醒，過度的克制、節制，有時候反而讓一個人更處於匱乏之中。家長在帶孩子，或是主管在帶部署，都可以思考一下一味禁止是不是好的策略。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／蔡宇涵心理師
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