體味臭到別人不自知！1方法確認 3招避免別人說你臭

澳洲新南威爾斯州交通局上個月透過官方臉書，發布一項隱晦的宣導貼文，呼籲高個子乘客不要把胳肢窩對著其他乘客。家醫科醫師鄭名琁指出，很多人根本不知道自己的身體是否散發異味，其實有方法可以確認，還有3樣法寶可以改善。

高個子搭車 澳洲地方政府籲胳肢窩別對著旁人

澳洲新南威爾斯州交通局的這則貼文提醒身高較高的乘客，注意自己的胳肢窩高度，可能與身旁較矮的乘客相當，建議高個子乘客不論是否剛洗完澡，搭車時最好檢查自身周遭，確保自己的胳肢窩沒有「侵犯」他人的「空間」，貼文還搭配了一張矮個子乘客捏著鼻子的照片。

儘管全文沒有提到狐臭，不過看到的人都能夠心領神會。自認身高是「哈比人」一族的家醫科醫師鄭名琁笑說，這項提醒說中了很多人的心聲。

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大腦自動忽略 別人嫌臭自己聞不到

鄭名琁指出，雖然腋下的味道不一定是狐臭，也有可能是汗味或體味，堪稱社交殺手，但很多人根本不知道自己身體會散發味道，原因是大腦會自動忽略熟悉的味道，旁人卻能聞到，尤其是在電梯、車廂、更衣室等密閉空間，甚至只要靠近一點就會聞到濃濃的味道。

鄭名琁說，想要確定自己有沒有味道，方法很簡單，只要聞聞看當天脫下的衣物腋下的位置，如果聞起來有酸味、悶味，或是讓你聞了想皺眉或憋氣，就代表可能會散發異味。

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除臭3法寶：抗菌沐浴乳、止汗劑、體香劑

想要減少腋下的異味，鄭名琁指出，要做對3件事，就可以避免臭到別人或是讓別人因為味道不敢靠近：

• 洗對：使用含有抗菌成分的沐浴乳。
  例如含有氯己定、過氧化苯甲酰成分，可以洗掉多餘的細菌，減少氣味來源，而且洗澡時腋下要搓洗至少30下以上，再用清水沖乾淨，如果很容易流汗的人一天洗2次澡也沒問題。
  
  
• 用對：搭配使用體香膏和止汗劑。
  體香膏和體香劑是不同的東西，各有不同的功能，體香膏可以掩蓋味道，止汗劑則是減少出汗，兩者可以搭配使用。
  
  
• 擦對：止汗劑應在睡前擦。
  止汗劑應該在皮膚較乾、汗腺沒那麼活躍的時間擦，止汗劑的鋁鹽成分才能封住汗管，讓隔天減少流汗，腋下就比較不容易有味道。鄭名琁建議止汗劑不要在剛洗完熱水澡、刮完腋毛或腋下濕疹、摩擦起紅疹時擦，以免刺激皮膚。

用止汗劑 不用擔心乳癌風險

有的人擔心止汗劑含鋁可能有罹患乳癌的風險，不過鄭名琁說，國際上的研究目前並未予以證實，而且鋁鹽經皮膚吸收的量非常少，各大衛生機構都認為一般人使用是安全的，除非有腎臟疾病或腋下皮膚有傷口，否則都可以安心使用。

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◎ 圖片來源／AI生成．翻攝自澳洲新南威爾斯州交通局臉書
◎ 資料來源／鄭名琁醫師