小孩情緒教育超重要！SEL課程效果驚人 有效覺察、處理情緒 提升溝通力
心理學家歸納人至少有27種情緒，這些情緒會在各種情境下出現，除了理解情緒，還要學會怎麼處理它。而最近在教育界非常盛行的SEL，中文是社會情緒學習，核心是要讓大人還有小孩了解並認識自己的思想、情緒還有行為。
情緒教育盛行
為什麼社會情緒學習如此重要？主要是網際網路和智慧型手機普及，再加上之前疫情肆虐，學生的心理健康問題日益嚴重。因此，許多先進國家開始推廣社會情緒學習（SEL），讓大人和小孩了解並認識自己的思想、情緒和行為。
SEL涵蓋五大面向，包括自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧和承擔決定。SEL素養教育老師鄭莉娟表示，低年級時會先教小朋友認識正向和負向情緒，二年級之後則教導他們如何面對挫折或負向情緒。
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認識情緒學會表達
鄭莉娟舉例，二年級有一個課程是教小朋友認識嫉妒，當小朋友看到別人擁有自己沒有的東西時，心裡會不舒服，甚至希望對方也沒有。透過課程，教導小朋友學會欣賞別人擁有的東西。
家長陳小姐發現，孩子經過情緒學習後，回家更善於表達和溝通。以前姐妹常吵架，小的會動手，大的用嘴巴罵人；現在會冷靜下來，其中一個會試著解釋，另一個也願意聽。
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教孩子好好說話很重要
新泰國小校長許恒禎指出，現在孩子面對的外在環境，資訊零碎化，社群媒體發達，家長忙碌，親子教養職能相對弱化。外在環境常造成負面學習，普遍在情緒上張力很大。從這幾年的觀察，他發現教孩子好好說話非常重要。
然而，學校一開始推動SEL仍有家長持反對態度，認為沒必要，甚至擔心會影響孩子的課業。芯福里情緒教育推廣協會理事長陳慧慈表示，較注重知識學習的家長會擔心課程占用時間。但現在的大腦科學已經清楚告訴我們，認知學習和情緒有非常密切的關係，當孩子在情緒上不安全且不穩定時，大腦資源無法幫助他學習。
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SEL教育助學業情緒
協會長期觀察，孩子們經過SEL教育，除了學業提升，還有助於家庭的向心力。陳慧慈指出，孩子在學校的學業成就會提升，焦慮和憂鬱會降低，整個校園的霸凌情況也會減少。在家庭方面，如果家長本身也有社會情緒素養，孩子也接受了社會情緒學習，家庭成員的情緒自我管理能力會提升，彼此之間的溝通會很良好。
2025年被視為SEL教育元年。面對快速變動的社會，懂得覺察與處理情緒，就像擁有一張導航圖，能找到內在的平靜與方向。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS
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