想不開找誰救？知道的僅27% 心理健康CPR開課教你救想不開的人
戎華儀 報導 ｜ 2025/09/03 18:26
國家衛生研究院研究發現，當民眾心理或精神上出現困擾時，諸行動尋求專業協助的僅27%，許多人有心理困擾卻不知該向何方尋求協助，華人心理治療研究發展基金會近期對一般民眾開課訓練「心理健康急救員」，希望成為轉介資源的橋樑。
20%國人憂鬱、焦慮 多數不知如何求助
台大公共衛生學院健康行為與社區科學研究所教授張書森指出，自殺、心理困擾、求助行為不足是國內社會心理健康3大最迫切的挑戰。
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張書森說，新冠疫情席捲台灣的後半期，大約從2022年起的最近3年來，國人自殺率增加；中央研究院今年發表的台灣社會變遷調查指出，2020年約有20%的國人有憂鬱、焦慮等常見精神疾患，相當於每5個台灣人就有1人有憂鬱、焦慮的精神困擾。
但是對照國衛院的研究就會發現，雖然83%的民眾都認為國內的心理、精神醫療資源具有可近性，實際付諸行動求助的人僅約4分之1，不知向誰求助、不知如何求助是民眾的最大痛點，身邊想幫忙的親友、同儕未必知道該怎麼幫才有用。
心理健康急救員 看得懂聽得懂中文都可報名受訓
華人心理治療研究發展基金會從澳洲引進「心理健康急救」計畫，是行政院核定的「全民心理健康韌性計畫」的一部分，規劃每年訓練1000名「心理健康急救員」，課程內容有12小時，一般成年人只要會講中文、看得懂中文，都可報名受訓。
當身邊的人突然失去心跳，除了打119，很多人可能會想到要趕快做CPR（心肺復甦術），再讓醫師接手救治。張書森形容，心理健康急救員就是做CPR的角色，並非醫師，只是幫忙急救，把心理或精神困擾的危機化為轉機。
學習辨識和正確應對自殺危機
張書森表示，心理健康急救員的訓練，是要讓受訓的人有能力辨識焦慮、憂鬱、自殺危機、精神病早期徵兆、物質濫用等狀況，提供適合的心理諮商或精神醫療資源給出現困擾的人，以免對方的狀況惡化到自殺或更出現嚴重的精神疾病，因此並不需要承擔醫療責任。
心理健康急救的訓練課程內容，包括介紹憂鬱、焦慮、精神病、物質濫用等精神疾患，以及教導該如何辨識一個人出現自殺、自傷、恐慌發作、創傷、嚴重精神病發作、攻擊行為等危急狀況時，該如何正確緊急救援，還會有情境模擬演練。
心理衛生中心人員參與首批受訓
心理健康急救課程在台灣的試教階段已經培訓了300名急救員，9/4起正式開課的第一批受訓人員都是衛生福利部調訓的各縣市社區心理衛生中心和毒品危害防制中心的人員。
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衛福部心理健康司司長陳柏熹表示，預計今年底前將訓練8梯次、近200人，將搭配陸續今年底在全國各地成立的70處心理衛生中心，預計未來總受訓人數會有1500人。
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◎ 圖片來源／戎華儀攝
◎ 資料來源．諮詢專家／衛生福利部．華人心理治療研究發展機機會．張書森教授．陳柏熹司長
