「沒出息」是社會集體嘆息？專家：透過王世堅洗腦神曲 允許自己「這樣一下」求生存

近期一首網路創作歌曲《沒出息》已經在社群平台傳了又傳，網路聲量幾乎呈一枝獨秀的態勢。它之所以能一夕攀上「洗腦神曲」地位，背後是否反映了民眾對現狀的憤怒和無力感？專家指出，除了歌詞直白，容易朗朗上口之外，其實是在傳達社會共情的心理密碼。

直白話語 為何能得到熱烈呼應？

「你在哭什麼哭？沒出息！」這句原本來自台北市議員王世堅在台北市議會議場上的質詢用詞，經過套上旋律和剪輯，2天之內成為席捲兩岸的洗腦神曲，這現象反射了什麼社會問題？身心科醫師楊聰財觀察指出，最起碼反映了3種狀態：

• 「理想與現實失調」的世代困境：
  當「從從容容，游刃有餘」的理想生活步調，對比「匆匆忙忙，連滾帶爬」的現實處境，具體說出了兩者的心理落差有多麼巨大！

• 集體焦慮的具象化：
  歌曲說出現代人內心壓力，贏得共鳴，讓生活上、工作上說不出口的挫折感，終於找到出口。

• 自嘲作為心理防衛機制：
  透過幽默化解沉重壓力，是現代人在高壓環境下的生存智慧。

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人們忍不住一傳再傳的神曲 意味什麼？

這首《沒出息》在社群平台瘋傳，甚至變成一個網路迷因梗，引發再製風潮，楊聰財認為，這不只是「因為好玩」那麼簡單。背後有更深層的心理需求：

• 「我也是這樣」的共鳴效應：當聽到別人唱出自己的心聲，產生了「原來不只有我這樣」的安慰。

• 情緒的共同宣洩：在旋律中，人們一起釋放那些說不出口的委屈與疲憊。

• 建立情感連結：透過分享，在虛擬世界中找到真實的理解與陪伴。

「這不是幸災樂禍，而是找到情緒共鳴的安心感。」一位網友留言這樣說。

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「沒出息」一定是不好的嗎？破解內耗生存指南 

當社會陷入「原地努力卻無法前進」的困境，楊聰財提出具體建議：

1.心理層面

• 接納不完美：允許自己有時「沒出息」一下。這不是失敗，而是人性。

• 設定合理期待：在能力範圍內設定目標，避免理想與現實落差過大。

• 練習自我對話：用對待朋友的方式善待自己，減少自我苛責。

2.生活實踐

• 建立「情緒安全閥」：每天保留15分鐘純粹的「放空時間」。

• 尋找支持系統：找到能真實表達脆弱的親友圈。

• 區分可控與不可控：專注於能改變的事，接受無法控制的部分。

3.社會參與

• 參與社群活動：在志願服務中找回價值感與連結。

• 培養非競爭性興趣：如藝術創作、運動等，遠離比較壓力。

楊聰財提醒，承認疲憊不是軟弱，而是邁向復原的第一步，也是讓自己低迷的戰力重新充電，得到永續前進的支撐。這首歌的流行，正提醒大眾遇事不要自己一個人硬撐，當感覺快要被壓力淹沒時，請記得：「你並不孤單」。這個時代的許多人也一樣在「連滾帶爬」中，努力前行。允許自己暫時「沒出息」一下，反而是繼續前進的勇氣表現。

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◎ 資料來源／楊聰財醫師