「自殺」重返十大死因！醫曝青少年壓力世代危機 4大求救訊號別忽視
近年來，青少年心理健康問題日益嚴峻，自殺率不斷攀升，甚至重返國人十大死因之列，許多孩子表面看似樂觀、成績優秀，內心卻可能承受著不為人知的巨大痛苦。精神科醫師提出警告，這場「壓力世代」的危機，需要整個社會共同正視。
青春期的「情緒風暴」 為何孩子如此脆弱？
青春期的大腦正處於一場「情緒風暴期」。此時負責情緒反應的「邊緣系統」會變得異常活躍且敏感，導致孩子情緒起伏變大，也更容易受到他人評價的影響，而掌管高階思考、解決問題與事前規劃能力的「前額葉」，卻尚未發展成熟。
若這兩者的發展不平衡，使得青少年在面對壓力時，更難做出理性的判斷與決策。孩子的輕生行為絕非單一原因造成，而是混合腦部發展、家庭關係、學校課業、同儕壓力，以及整個社會系統困境下的複雜結果。
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自殺率再度攀升 15至24歲族群最危險
陽明交大醫院一般精神科主任趙又麟指出，自殺在去年已重回國人十大死因，且自2006年以來本已逐年下降的趨勢，卻在這兩年再度攀升，這是一個不容忽視的警訊，其中最令人擔憂的趨勢，是15至24歲的青少年族群，自殺死亡率有明顯增加。
成大醫院精神部主治醫師郭哲妤提醒，許多憂鬱孩子的徵兆，其實從國小就已經開始出現，家長應及早留意，因為Z世代的孩子得面對快速且廣闊的社群媒體網路世界，無形中增加了更多的比較與壓力，建議家長可審慎考慮，讓孩子晚一點再接觸社群媒體。
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辨識求救訊號 4大警訊別忽略
當孩子出現輕生念頭或自我傷害行為時，這是極為重要的「求救訊號」，許多個案在生前都曾透露出警訊，只是常被忽略，這些訊號包含以下4種：
- 失去興趣：對原本喜歡的事物變得提不起勁。
- 社交退縮：變得不愛與人互動，把自己孤立起來。
- 言語暗示：口語上常透露「活著好累」、「不想麻煩別人」等負面訊息。
- 非典型憂鬱：青少年的憂鬱常以非典型方式呈現，更需要細心觀察。
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如何正確伸出援手？「傾聽」比說教更重要
台南市立醫院身心科醫師劉育嘉發現，許多想自殺的個案，其實並不是真的想結束生命，而是「想結束當下的痛苦」，如果社會或家人，能在此時及時介入，給予支持，許多遺憾都可以避免。趙又麟提到，當身邊的人透露負面情緒時，請盡量避免說「你想開點」、「你要堅強」等話語。這些習慣性的安慰，反而可能造成反效果。
最好的方式是直接表達關心，他們需要的，不是解決方案或人生大道理，只是一個有人耐心傾聽的機會，足夠的關心也能讓他們知道，自己不是孤軍奮戰。專家提醒所有人，「求救」是勇敢的展現，而不是懦弱的表徵。
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