哈佛菁英校園的驚悚內幕！揭開名校「同儕壓力」與高段位心理操控術
TVBS首度跨足小說領域，推出美國作家J．R．桑頓的校園驚悚新作《操控》。作者畢業於哈佛，以自身經驗為基礎，深刻描寫菁英校園中隱藏的心理暗流，揭示同儕關係間的壓力與掙扎。
「我是為你好」…是友情還是陷阱？
故事主角「克里斯多弗」是位天賦異稟的年輕藝術家，在哈佛遇見了神祕富有的室友「盧西安」。兩人看似一拍即合的真摯友誼，卻是一場精心佈局的心理博弈。盧西安常以「我是為你好」為由，一步步將克里斯多弗推入情緒勒索的深淵。《操控》一書不僅讓讀者重新思考友情的界線，更反映出同儕對青少年成長的巨大影響力。
書中一段〈兩人參加完派對要回宿舍時，盧西安要克里斯跳下河〉：
雲層遮住了月亮。鑄鐵街燈沿著橋每隔一段距離成對地排列矗立，發出柔和的橙色光芒。我們脫到只剩內衣，爬上石頭欄杆。我低頭看著腳下大約三十英呎的黑色河流，只有街燈的倒影在水面上蕩漾。盧西安握住莎拉的手，他們倆一起跳了下去，她放聲尖叫。感覺過了許久，我終於聽到了兩聲水花濺起的聲音。盧西安浮出水面，對我大喊要我跳。我一直有著嚴重的懼高症，如果我在白天清醒地爬上橋，我根本無法跳下去。但因為我喝醉了，也因為我不想讓盧西安失望，我深吸一口氣，從橋上縱身一跳，進入黑暗中。
「你不敢就輸了！」這不是情緒勒索，但殺傷力可能更大
你的身邊也有「操控者」？這種似曾相識的操控情節，其實也發生在我們的日常生活中。很多人會把「你不敢就輸了」這類話語歸類為「情緒勒索」，但精神科醫師楊聰財指出，嚴格來說，這更像是「同儕壓力」，情緒勒索通常發生在親子、伴侶等更深的關係中，利用罪惡感或恐懼來操控你。而同儕壓力則是利用人對「歸屬感」的需求，以及對「被排斥」的恐懼來施壓。
楊聰財醫師分析，雖然兩者本質不同，但都創造了一個讓你左右為難的困境，讓你覺得如果不照做，就會有「輸了」、「不合群」等負面後果。這種壓力機制，正是校園關係中最常見的隱形霸凌。
看更多：孩子出現5情緒恐是「被霸凌」徵兆！專家提醒應及早發覺才能避免負面影響
明知不對還照做？你不是懦弱，只是害怕被討厭
為什麼我們明明心裡亮起紅燈，卻還是會選擇順從？楊聰財醫師解釋，這背後是害怕被拒絕和深層不安全感在作祟。
- 害怕被拒絕：這是最直接的原因。在群體中，被朋友嘲笑、貼上「膽小鬼」的標籤，甚至被孤立的痛苦，遠比做一件錯事來得更強烈。
- 深層的不安全感：這是恐懼的根源。許多人自我價值感低落，需要透過順從群體來證明自己的存在。當聽到「大家都這樣」時，更會懷疑自己的判斷，選擇相信群體是安全的。說穿了，我們害怕的不是行為本身，而是拒絕後可能導致的「關係破裂」。
看更多：該走的時候別猶豫 專家提醒別被「為你好」3字催眠 勇於說不
學會聰明拒絕！4招不再委屈自己
面對同儕壓力，楊聰財醫師建議，關鍵在於建立自信和掌握對話主導權。你可以這樣做：
- 幽默化解尷尬：當朋友說「你不敢就輸了！」，你可以笑著回應：「對！我承認我輸了。我輸給你一顆理智的腦袋，這件事留給你當英雄吧！」
- 堅定溫和地說「不」：用「我」來表達感受，而非指責對方。「我知道大家覺得有趣，但我個人不太喜歡這樣，我會在旁邊幫你們加油！」
- 提出替代方案：表達你仍想參與，但用更安全的方式。「這個太刺激了，要不我們換一個？去打球怎麼樣？」
- 直接點破問題：如果是好朋友，可以坦誠地說：「別這樣對我施壓啦，我知道你在開玩笑，但這讓我不太舒服。」
楊聰財醫師強調，真正的朋友會尊重你的拒絕，如果有人因此排斥你，那麼你該重新評估的，是這段友誼的價值。
總覺得格格不入？從接納自己開始，找到真正的歸屬感
另外，有些在人際關係中總覺得格格不入、找不到歸屬感的學生，楊聰財醫師建議，自我接納是一段需要練習的旅程，與其強迫自己融入，不如從以下幾點開始：
- 允許自己有情緒：先覺察自己的感受，而不是急著改變。告訴自己：「我現在這樣感受，是有原因的。」
- 練習對自己「微小友善」：為自己做一件舒服的小事，鼓勵自己「我已經做得不錯了」，慢慢累積內在安全感。
- 先找一個「安全的人」：人際安全感通常是從一個人開始，而非一群人。先找那個讓你最自在、沒有壓力的朋友開始練習互動。
- 看見自己的獨特：把「格格不入」重新解讀為「正在尋找適合自己的位置」。你的特質不是缺陷，而是一種辨識能力，讓你找到真正與你契合的人。
看更多：胸痛拒醫竟猝逝！《問心》揭心梗殘酷真相：延誤2天心肌壞死
用「聽」的也能讀小說！
除了以優質內容深耕出版市場，TVBS出版也推出全新Podcast節目《達達的馬蹄》，將帶領聽眾從不同角度深入《操控》的世界。由主持人范立達每周一上午7點精選熱門好書，為聽眾打造一場精彩的聽覺饗宴。
《達達的馬蹄》平台連結
Soundon
Spotify
KKBOX Podcast
Apple Podcast
◎ 圖片來源／TVBS提供
◎ 資料來源．諮詢專家／TVBS．楊聰財醫師
