大家都在看
member-icon

別再看不起「芭樂」!國宴主廚把它變時尚 3大祕訣全公開不藏了

芭樂-芭樂入菜-芭樂五花沙拉-溫國智-國宴主廚
2025/11/26 11:00李南燕資深編輯整理

誰能想到,菜市場裡隨處可見、親切無比的芭樂,竟能躍上餐桌成為一道時尚料理?拿家常水果變身宴客菜,這只有國宴主廚溫國智辦得到。他在自製影音上分享了「芭樂走出土味」變身時尚感十足的沙拉,引來婆婆媽媽好評。大家好驚艷,原來芭樂可以這樣運用。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


芭樂變身時尚的關鍵祕訣

國宴主廚溫國智示範這道「涼拌芭樂五花肉」,能將通俗水果華麗變身,打造出口感、視覺都令人驚豔的清爽沙拉,主要祕訣如下:

 

1.去皮、薄切 打造高級口感

溫國智分享,讓芭樂變時尚的第一關鍵在於「去皮」。他回憶這是當年在飯店實習時學到的技巧,去皮後的芭樂不僅口感更細緻,外觀也瞬間有了新面貌。接著,將去籽的芭樂切成如同五花肉片般的透、薄程度,這樣的芭樂質地比切塊更容易吸附醬汁,更能與其他食材完美融合。

看更多:芭樂怎麼挑?資深攤販老闆全說了!營養師加碼提醒「這2種」人少吃

2.特調醬汁 清爽不油膩

這道沙拉的靈魂在於特調醬汁。溫國智加入4大匙醬油,並刻意不額外添加油脂,僅利用煮熟後再切片的五花肉片本身自帶的油脂,增添滑順感,營造出清爽無負擔的風味基底。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:減醣一週菜單:營養師公開「減醣菜單表」1週瘦1公斤 血糖、體脂全都降

 

3.精選配料 堆疊豐富層次

將切薄的芭樂片與汆燙後的五花肉片層層交疊,再撒上大量的香菜、蒜末以及能帶來辛甜口感的洋蔥絲。這些配料不僅讓菜色繽紛起來,更在味道和口感上形成多層次的堆疊,讓每一口都充滿變化。

個人化健康主題

3 秒獲得專屬健康心法

挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容

免費使用,無需註冊
依你興趣推薦專屬文章

看更多:吃什麼補鈣最快?這菜吸收率達70% 補鈣最佳2時間和食物推薦

 

4.巧妙融合 成就驚豔美味

將所有食材與特調醬汁充分拌勻,讓芭樂的清脆、五花肉的脂香、香菜的氣息與醬油的甘醇完美結合。溫國智認為,芭樂能解五花肉的油膩,整體味道非常高級且清爽,一上桌絕對會被掃光!作菜的人也會很有成就感!

 

這道料理證明了,平凡食材透過巧思也能化身為宴客級的時尚佳餚。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

◎ 圖片來源/翻攝自溫國智美食天地
◎ 資料來源/溫國智國宴主廚

 

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜