冬至「轉運」祕訣曝光！泡澡+1件事要到位 李咸陽：多吃黑色食材補氣血
節氣冬至轉角就要到，這表示白天時數將達到最短，晚上達到最長的階段。易經工作者李咸陽提醒，有一個儀式可以期許轉運發生，有些食物可以多吃助養生。
李咸陽說，冬至節氣到來不僅要關注身體的保暖與滋養，更應該放慢腳步，為即將到來的新一年做好準備。他分享了幾個在冬至養生與開運的關鍵要點，為來年蓄積能量。
冬至養生重點：在於修復 不在開創
李咸陽指出，冬至的核心關鍵在於「藏」。由於天氣寒冷，人體新陳代謝趨緩，陽氣內收，最適合養精蓄銳。在作息方面，他建議應避免熬夜，早睡晚起，順應日照變化，讓身體有充分修復的時間。
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飲食宜溫補 不可過度
冬至階段的飲食方面，李咸陽認為，應以溫補為主，但不宜過度進補。他舉例說明，像是薑、蒜、黑芝麻、紅豆、黑豆、糯米等食材，都有助於驅寒、補氣血；而薑母鴨、羊肉湯、藥膳湯等湯品，適量食用也能暖身強體。
至於年俗必吃的湯圓，李咸陽認為，冬至吃湯圓不僅象徵團圓，也代表「圓滿過冬」，甜湯圓有安神放鬆的效果，鹹湯圓則較不燥熱，可依個人體質選擇風味，酌量應景即可。
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李咸陽：冬季要「顧腎氣」加強3部位保暖
從中醫學的觀點來看，李咸陽強調，冬至時節要特別顧護腎氣。他解釋，腎主藏精，與免疫力、骨骼及耐寒能力息息相關。因此，他建議，日常可多做溫和運動，如快走、伸展、太極或簡單的氣功，避免大汗淋漓，以免耗傷陽氣。
保暖方面，李咸陽也提醒3個部位要特別加強，那就是下背、腹部與腳部保暖，尤其是腳底，保持溫熱有助全身血液循環。
冬至是新循環起點「開運儀式」要有
在開運儀式方面，李咸陽認為，冬至象徵「新循環的起點」。他引述古人觀點，過了冬至，運勢開始轉動，是為來年定下基調的好時機。他建議，不妨藉此機會整理居家環境，清理不必要的物品，讓空間保持清爽，有助於氣場流動。在心理層面，他也鼓勵大家靜下心來回顧一年得失，放下過去的消耗與執念，為新目標留出空間。
簡單轉運儀式為新年開運
李咸陽提到，在冬至當天或前後幾日，可以做一些簡單的「轉運儀式」，重點在於心意而非迷信。轉運儀式如下：
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泡一個溫熱的澡，象徵洗去舊年的疲憊。
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寫下想感謝的3件事，以及明年最想完成的一個心願，提醒自己該是準備向前行的時候。
最適合冬至的顏色
在配色上，李咸陽建議，可多使用深色系如黑、深藍、紫色，象徵沉穩與蓄能，再搭配白色或暖色，寓意陰中生陽。
冬至養生開運核心：慢、暖、藏、整
李咸陽認為，冬至的養生與開運精神，都圍繞在「慢、暖、藏、整」4個字。他鼓勵大家放慢腳步，讓身體與心靈同步；要顧好內在能量，讓身體暖起來；懂得收斂蓄力，才能在來年自然綻放。祝福大家順勢而為，新的一年迎來平穩而踏實的好運！
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※民間習俗，僅供參考。
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◎ 諮詢專家／李咸陽易經工作者
