小寒養生開運指南曝！專家：火鍋不能少白蘿蔔和1物「這個」部位要暖呼呼

時序進入節氣 「小寒」，雖名為「小」，往往極可能是一年中最寒冷的節氣。專家提醒，農曆還有一個多月才進入2026，新曆則快要跨年，若選擇外出與朋友共度狂歡，一定要讓3個部位暖呼呼、遠寒氣。

李咸陽：小寒時節的養生與開運3大重點

易經工作者李咸陽指出，大陸冷氣團頻頻發威，氣溫起伏大，人體陽氣內藏、陰寒偏盛，自然界萬物都進入休養蓄積的狀態。最佳策略是順應小寒的節奏，生活關鍵字是 「靜養內力」──不宜躁進，而應從身體保暖、飲食調理到心態規劃，全面為即將到來的春天與新年循環做好準備。建議做到以下3件事：

1.保暖護腎，飲食溫潤滋養

李咸陽表示，小寒養生首重 「保暖護腎」。中醫認為腎為先天之本，與冬季相應。此時應特別注意腰腹、腳踝與頸部的保暖，避免熬夜與過度勞累。飲食宜選擇當令溫潤食材，如大白菜、白蘿蔔、黑豆、薑、紅棗等，以燉煮方式烹調，幫助身體驅寒、穩定氣血。一碗簡單的熱湯，既能暖胃，亦有安定心神之效。

看更多：「白蘿蔔減肥料理」大升級！免吐司、搭豬肉，這味三明治讓你驚呆了

2.生活節奏放慢，靜中有動

順應冬日陽氣內藏的特性，李咸陽建議，生活步調應放慢，適合「早睡晚起」以涵養精力。白天可進行輕度活動，如散步、伸展，讓氣血流通即可，切忌運動到大汗淋漓，以免陽氣外泄。掌握「靜中有動，動中不躁」的原則，是此時的養生關鍵。

看更多：天氣好冷！衣服曬不乾怎麼辦？日本權威專家揭神奇翻轉祕訣「這樣」曬

3.低調醞釀，整理內外迎接轉機

從易經與開運角度，李咸陽解析，小寒具有 「轉運前的醞釀」 之意。寒極則暖生，此時表面停滯，實則暗藏新機。這是一段非常適合整理、反思與重新定位的時光。可著手整理居家環境、清理舊物，促進氣場流動；在心態上，則可沉靜檢視過去一年，為新目標務實規劃。此時宜低調行事，避免衝動決策，但很適合累積實力、學習技能或穩固人際關係。多接觸米白、淺黃、暖棕等溫和色系，有助提升內在安全感。

李咸陽強調，小寒階段要抱持的生活智慧，正是在寒冷中安住，於靜默中醞釀。透過身體的滋養、步調的調整與心境的沉澱，好好為身心儲備能量。當內外都準備妥當，春天的生機與新年的好運，自然會順勢而來。

看更多：小寒財運爆發！5生肖錢包熱呼呼錢自動上門 5星座財運高峰

※民間習俗，僅供參考。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李咸陽易經工作者