春節9天連假照顧者壓力爆表！失智家庭這樣做 4招安心過節
2026年農曆新年長假長達9天，但對照顧失智長輩的家屬而言，卻意味著照護負荷增加。失智老人基金會提供4招協助失智家庭安心、安穩過節。
失智長輩連假一結束 多半作息亂了
失智老人基金會處長王寶英指出，長期觀察發現，該會附設聖若瑟失智老人日間照顧中心的長輩，在連假結束後返回機構，常出現作息延後、三餐不規律與腸胃不適等狀況，「這些看似細微的作息與飲食節奏變化，卻足以對失智長輩的身心穩定造成顯著影響」。
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第1招 制定專屬「不上學模式」
王寶英說，失智長輩總稱聖若瑟日照中心為「學校」，平日的例行公事即是到中心來上學，而春假期間學校沒有開課，仍建議家屬制定一套生活模式，協助長者盡可能維持規律的生活步調。
舉例來說，像是固定用餐時間、適量的體能活動，以及可在家中進行的簡易娛樂，如桌遊、唱歌或跟著影音平台做簡單運動，都有助於穩定情緒、減少焦慮，也能延緩功能退化。
第2招 準備單人份餐點
春節期間，家人團圓聚餐少不了；然而，年節食物多半偏油、偏甜、偏鹹，容易讓失智長者出現腸胃不適、脫水或血糖波動等問題。
王寶英提醒，若失智長輩本身有慢性疾病，更需要特別留意飲食不要過度偏差，建議家屬可準備單人份餐點，以避免桌菜引發過度進食、挑選困難或不知所措的情況。
第3招 善用重複關鍵字、單句式溝通
由於家中返鄉人潮多，活動也多，更容易讓失智長輩感到混亂與焦慮，親戚朋友也容易因關心而無意間問出「你記得我是誰嗎？」、「你怎麼不說話？」這類造成壓力的互動。
王寶英建議，提前與家族溝通，避免長輩被「逼問」或「挑戰記憶」。在互動陪伴上，家屬可放慢速度、避免突然靠近，並透過重複關鍵字、單句式溝通協助長輩理解情境，讓相處更順利，也能增強安全感。
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第4招 採取合理分工
照顧者的分工與輪替，是面對長假照護壓力時不可或缺的關鍵。王寶英提到，許多主要照顧者習慣「自己扛」，覺得不好意思麻煩家人，或擔心他人照顧方式不同而感到不放心；然而，要在長假期間真正紓壓，必須靠全家共同參與及支持。
王寶英建議，採取合理分工的方式，例如：有人負責外出陪伴、有人協助備餐、有人協助用藥提醒或聊天互動，讓照顧責任更平均。家庭成員在輪替照護時，也能提前進行簡易的照顧交接，如說明長輩近期的健康狀況、飲食限制、容易焦慮的時段或偏好的活動，讓彼此更有默契，也能避免照護方式差異造成長輩不適應。
善用長照資源 減輕照顧負擔
王寶英說，若春節連假期間需要額外協助，家屬也可善用長照服務、社區資源、日照中心，以及定位設備等科技工具，減輕照顧負擔、降低風險，讓全家人都能安心迎接新年。
王寶英也說，當主要照顧者願意放下「一定要由我來做」的壓力，放心讓其他家庭成員參與照護安排，不僅能保護自己的身心健康，也能提升整體家庭的照護品質，陪伴失智長者在支持與愛中度過安心、溫暖的春節。
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◎ 資料來源／失智老人基金會
