每天洗頭會越來越油、害掉髮？洗髮精要洗頭皮還是髮絲？洗髮6禁忌快看
每天洗頭真的對頭皮好嗎？這可能是多數人最大的護理迷思。根據頭髮護理專家指出，錯誤的清潔頻率與方式，不僅無法去油，反而會破壞頭皮屏障，導致頭皮屑激增，嚴重時更會引發脫髮問題。以下為大家整理了6大常見洗頭禁忌！
洗頭禁忌1：切勿過度清洗
美國皮膚科醫師Dr. Ife Rodney指出，洗頭其實是有科學依據的，洗頭的主要目的當然是清除頭皮髒污與堆積物，但過度清洗會刺激頭皮、增加脫屑，甚至令頭髮變得脆弱乾燥。嚴重時更有反效果，包括頭皮為補償油脂缺失、分泌更多油脂、甚至造成愈洗愈油的惡性循環，導致掉髮。
看更多：劉亦菲15天甩8公斤？仙女食譜5階段全公開，醫曝復食祕訣防臉垮
洗頭禁忌2：切忌以指甲抓頭皮
香港皮膚科專科醫師馬少鵬曾在香港電台節目《精靈一點》分享，濕髮後應以指腹在頭皮上輕按搓揉，切忌使用指甲抓刮，以防毛囊受損！
洗頭禁忌3：切忌把洗髮精只塗在髮絲上
馬少鵬指出，不應把洗髮精只塗抹於髮絲，而是要塗在髮根、頭皮位置，這樣才能做到洗髮精的真正作用：去污、去除多餘的脂油死皮等。
洗頭禁忌4：長直頭髮忌只著重洗頭皮
在護髮素的使用上，長直髮者不應只著重洗頭皮的位置，而應著重滋潤易乾燥開叉的髮尾。反之，短髮或捲髮者，則建議全頭塗抹，以確保頭髮得到全面滋潤。
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容
洗頭禁忌5：易出油者別1日洗頭超過3次
馬少鵬特別提醒，多久洗一次頭其實沒有標準答案，而是應該觀察自己的髮量厚度，以及頭油蔓延的快慢，來找出最適合自己的頻率。舉例來說，容易出油的長直髮，可能需要每天清洗2次內，避免因油脂旺盛而引致脫髮。值得注意的是，過度清潔有機會導致頭皮與髮絲乾枯、受損斷裂，甚至引發頭皮屑問題，所以適可而止！
洗頭禁忌6：乾性或捲曲髮質勿逾1星期洗頭
若屬於乾性或捲曲髮質，等到感覺骯髒或油膩時再洗即可，甚至一周清洗1次也無問題，當然不建議超過一周，以免產生油脂，繼而引起脫髮。
如果已避開以上6大禁忌，但仍有頭皮問題，例如是頭皮屑突然變多，那可能是因為以下成因或洗髮精成分太刺激皮膚，想知就繼續看下去！
看更多：吃A酸會禿頭？近萬人證實毛囊只是「暫時請假」痘痘肌安心用藥指南
頭皮屑突然變多？
不知道為什麼頭皮屑突然變多？馬少鵬指岀5大可能成因：
- 脂漏性皮炎：這是最普遍的成因。此症好發於皮脂腺分泌旺盛的部位，包括頭皮、耳窩、耳後及面部T字位。其病理機制源於皮膚上的真菌過度增生，導致皮膚產生過敏發炎反應，進而出現脫皮與頭皮屑。嚴重時，患處更會出現泛紅、腫脹、劇烈痕癢甚至結痂的情況。
- 接觸性皮膚炎：因接觸特定物質而引發的皮膚發炎。
- 濕疹：常見的過敏性皮膚問題。
- 銀屑病：即俗稱的「牛皮癬」，值得注意的是，許多患者的初期病徵往往最先出現在頭部。
- 頭癬：屬於真菌感染的一種。雖然較為罕見，但偶爾可見於兒童身上。
去頭皮屑洗髮精有哪些？
紐約髮學專家Shab Reslan警告，千萬不要使用刺激性強、會刺激和乾燥頭皮的洗髮精。她強烈建議使用不含刺激性清潔成分的洗髮水，例如十二烷基硫酸鈉、月桂醇聚醚硫酸酯鈉和氯化鈉等，這些成分對頭皮都是相對溫和！
看更多：洗頭排水孔塞爆？更年期落髮兇手是它！醫揭3招「吃回黑髮」
更多內容：家居清潔｜牙膏、白膠漿竟可這樣用？清潔達人教你9大神奇秘技
文章授權轉載自《香港01》。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容