菜瓜布變形別用！專家點名「5大用品」更換頻率：枕頭、牙刷藏菌超驚人
家裡的菜瓜布變黑了還在用？牙刷外觀看起來好好的，真的需要每個月換嗎？許多民眾為了省錢，日常用品往往用到壞才丟。但家事達人與醫師共同提醒，這些每天接觸皮膚甚至口腔的用品，若沒定期更換，簡直就是與細菌同居！
廚房地雷：菜瓜布變黑變形、保鮮盒刮痕藏菌
廚房最常用的菜瓜布，如果已經變形、甚至顏色變黑，請立刻丟掉！家事達人謝莉婕指出，菜瓜布若洗完沒擰乾或曬乾，就會成為細菌溫床。她建議，幾乎天天洗碗的人，菜瓜布至少「一個月」一定要更換，且應分類使用，洗杯子與洗碗盤的菜瓜布應分開，才更安全。
此外，塑膠保鮮盒的壽命約為半年到一年。謝莉婕提醒，清洗過程中留下的刮痕是細菌最好的藏身處。同樣的道理也適用於砧板，一旦出現刮痕，即使洗乾淨曬乾，細菌仍會殘留在溝縫中；而抹布若摸起來「黏黏滑滑的」，就代表細菌已經在滋長，不換掉只會把細菌擦到其他桌面上。
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衛浴危機：牙刷有壽命、沐浴球易發霉
每天都要入口的牙刷，更換頻率更要嚴格執行。專家指出，牙刷壽命約1～2個月，即便外觀看起來正常，但刷毛彈性下降會導致清潔力減少4成以上，且根部可能已被細菌攻陷。浴室環境潮濕，長期放在裡面的沐浴球、浴帽等，也極易孳生細菌與黴菌。
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新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，衛浴用品與私密處有直接接觸關係，若上面帶有特殊病毒、細菌或黴菌，在擦拭或接觸皮膚後，再加上衣服穿著造成的悶熱與長時間接觸，會讓感染機會大幅上升。
寢具隱憂：枕頭變色要當心，各類枕心更換年限不同
另外，每天接觸6～8小時以上的枕頭，外觀看起來白淨，枕心可能早已累積了汗水、油脂與皮脂，成為塵蟎的溫床。團購電商平台公關Jessica建議，枕頭的支撐力會隨彈性下降，必須定期更換才能維持健康。
針對不同材質的枕頭，更換期限也有所不同：棉花枕心建議「一年一換」；羽絨枕或記憶枕建議「三年一換」；而常見的乳膠枕則建議「最多五年」就要進行汰換。柳朋馳醫師強調，長期吸入或接觸枕頭上的病原菌，恐引發皮膚或呼吸道的慢性發炎。
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醫師叮嚀：免疫力低下族群切勿輕忽
柳朋馳醫師提醒，如果本身是免疫力低下的人、老人家，或是正在接受癌症治療的病患，更要注重生活用品的定期更換。在通風不良的環境中，長期接觸或吸入黴菌孢子、細菌，會增加慢性感染的風險。當你看到用品變色、變黏時，別再猶豫，為了健康趕快換新。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS
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