刷牙都白刷了！醫揭刷牙NG行為恐傷牙 刷牙後立刻漱口竟是地雷？

刷牙主要是透過物理性清潔，維護口腔衛生。醫師提醒，刷牙時應保持力道輕柔，避免過度用力導致齒頸部磨損，而且刷牙後也別大力漱口，以免讓防蛀效果大打折扣。

刷牙後別立刻吃東西

高醫牙髓病暨牙體復形科主治醫師李惠娜分享，刷牙後建議不要立即進食，最好至少停留半小時再吃東西，而且一天至少使用三次牙線。

愛喝飲料小心蛀牙

台北亞緻牙醫診所院長王聿靖表示，現代人愛喝飲料，造成蛀牙率大增。尤其愛喝飲料會讓牙齒長期處在酸性環境中，而牙膏中的氟化物，能幫助牙齒抗蛀。

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三餐飯後建議刷牙

不刷牙會導致牙齦發炎、牙菌斑堆積，產生牙結石、蛀牙，甚至罹患牙周病，有可能要面臨拔牙命運。建議一天至少要刷牙三次，時間點就是三餐飯後。

台南市立醫院牙科部醫師鄭宇智表示，清潔牙齒表面可讓細菌、食物殘渣、牙菌斑等，無法堆積在牙縫及牙齒表面，避免細菌孳生，達到潔牙目的。

台北亞緻牙醫診所醫師江冠妤表示，刷牙主要是將牙齒表面的牙菌斑、食物殘渣清除，順序上可先用牙線清潔牙縫中殘渣，再用牙刷刷牙，而且有些牙膏含氟，可以預防蛀牙。

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先用牙線再刷牙

根據牙周病學期刊研究，先用牙線可以鬆動牙齒鄰接面中的食物殘渣，以及牙菌斑，隨後進行刷牙動作，搭配牙膏泡沫更能帶走髒污碎屑。同時也可將牙膏中的氟化物帶入牙齒的鄰接面，保護牙齒。

刷牙後別狂漱口，防蛀效果恐大打折扣

彰化秀傳醫院牙科部主治醫師廖彥誠強調，刷牙後不要大力漱口！牙膏中的氟化物可以有效預防蛀牙，若刷牙後立即使用大量清水漱口，會讓刷牙成果大打折扣。王聿靖也強調，漱口只要用少量的水將泡沫帶走即可。

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