1小時燃燒600大卡！醫師帶頭打匹克球 降血糖練肌肉效果比快走好

匹克球是老少咸宜的球類運動，宜蘭羅東博愛醫院推動生活型態醫學，透過運動建立健康生活習慣，日前舉辦蘭陽醫事盃匹克球邀請賽，有6間北部醫院參加。醫師指出，打1小時匹克球可以消耗600大卡熱量，有助降低心血管疾病死亡率。

老少咸宜 不用花太大力氣

羅東博愛醫院的醫療財團法人羅許基金會執行董事、心臟血管內科主治醫師雷孟桓2年前開始接觸匹克球，發現可以鍛鍊腿部、手臂的肌肉和身體核心肌群的平衡能力，還具備有氧運動的特性，也帶有社交功能，打球需要的力氣小，年長者也可以輕鬆駕馭。

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由於院方推動生活型態醫學，希望將健康促進的概念落實到生活中，是落實企業健康促進的方式，雷孟桓認為匹克球就是很適合的運動，因此在院內發起成立匹克球社團，吸引員工參加。

雷孟桓說，醫療人員平時照顧病人，更需要先照顧好自己的健康，運動就是最好的方式之一，因此進一步推動舉辦第一屆蘭陽醫事匹克球邀請賽，有羅東博愛、陽明交大附醫、羅東聖母醫院、蘇澳榮民醫院、員山榮民醫院參加，並特別邀請同樣有匹克球社團的台北榮民總醫院參賽。

上場參賽的人員包括各家醫院不同科別的醫師、護理師、藥師、醫事技術人員、行政人員和資訊人員。

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促進心血管健康 改善胰島素敏感度

中華民國匹克球協會指出，匹克球1965年發源自美國，是一種結合了羽球、網球和桌球特色的球拍型運動，球場大小和羽球場規格相同，球網高度則和網球球網相當，球拍像加大版的桌球球拍，球體是中空、有多個孔洞的塑膠球，大小比網球稍大，打法類似網球的對戰方式，可落地擊球或直接在空中截擊。

雷孟桓從醫學角度分析指出，打匹克球1小時可以消耗600大卡以上的熱量，有助改善胰島素敏感度、降低糖化血色素，還有研究顯示，球拍類的運動對於促進心血管健康、降低心血管疾病死亡率和全因死亡率，效益優於快走或游泳。

健康生活 透過運動預防疾病

羅東博愛醫院院長王文斌表示，醫院希望透過院內的運動社團和健康活動，帶動醫療人員和民眾一起建立健康生活型態，讓預防重於治療不只是醫療理念和口號，而是能夠真正落實成為日常生活的一部分。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．羅東博愛醫院提供
◎ 資料來源／羅東博愛醫院．中華民國匹克球協會