牙刷「這種」放法比馬桶還髒？口腔外科醫：3步驟杜絕細菌 「這件事」別省

每天要用的牙刷，你是立放？還是橫放？如果橫放的話，刷面是朝上，還是朝下？突然被問起這個每天閉眼就能完成的反射性動作，一時還真不確定，自己到底有沒有善待算得上「親密伙伴」的牙刷。

口腔顎面外科醫師蔡佩晏強調，要避免「牙刷可能比馬桶還髒」，場所通風、乾燥是必要條件，要再加「1動作」，就無須購買昂貴殺菌設備了！

網路觀點 3步驟正確保管牙刷

根據媒體報導，有專家建議牙刷應遵循3大步驟：

1. 徹底清潔：刷牙後以流水清洗刷毛根部，去除食物殘渣與牙垢。

2. 充分乾燥：甩動牙刷或用乾淨紙巾吸乾，縮短細菌存活時間。

3. 正確擺放：刷毛朝下平放或斜靠，幫助水分排出。

蔡佩晏認為，這3個步驟都是為了讓用完的牙刷可以縮短從極濕到乾燥的時間，她很認同，但她更強調，不管牙刷放在浴室或是房間，都必須是保持通風狀態，才有可能讓牙刷保持乾燥。「這比刷毛朝下或朝上更重要！」

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網傳常見錯誤擺放牙刷方法

至於網路傳聞常見錯誤的擺放方法有以下3種：

1. 放在洗澡後充滿濕氣的浴室（濕熱加速細菌增生）。

2. 直立擺放（水分聚集在刷毛根部，不易乾燥）。

3. 全家牙刷集中同容器（刷毛接觸，交叉感染）。

蔡佩晏表示，她很認同全家牙刷不宜集中在同一容器裡，最好各放各的，保持距離，避免一位家人感冒時，很容易透過牙刷傳染給其他家人。

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蔡佩晏醫師補充3個重點更實用

蔡佩晏表示，除了盡一切可能保持牙刷乾爽狀態之外，真的不能太省，該換就要換：

• 每3個月換一支新牙刷：比任何消毒方式都重要。

• 通風比擺放方向更關鍵：浴室若能通風（抽風機、開窗、除濕機），刷毛朝上朝下差別不大。

• 生病後立即更換：建議感冒或感染期間用過的牙刷，康復後應換新，避免反覆感染。

蔡佩晏強調，網路上有很多關於牙刷到底該怎麼放置，才能保持最佳狀態。但是各式各樣的做法，核心觀念只有一個：「乾燥」是抑制細菌最有效的關鍵策略！牙刷乾燥通風、3個月定期換新、生病後立刻換，比糾結在刷毛朝上還是朝下更重要！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／蔡佩晏醫師