端午節不只掛艾草！中醫師教「艾草沐浴法」改善四肢沉重濕氣病

端午節前後正值梅雨季與夏季交替，環境濕熱容易使人體受到暑邪與濕邪影響，許多民眾遵循傳統習俗以艾草煮水沐浴，期望達到除濕驅邪的效果。頤鳴中醫診所院長康涵菁中醫師指出，艾草確實具有溫經散寒、祛濕止癢的作用，但並非所有皮膚問題都適合使用，若處於急性發炎期反而可能加重症狀。

端午惡月惡日的由來與艾草功效

康涵菁指出，端午節在古代又有「惡月惡日」之稱，因為此時氣候炎熱潮濕，蚊蟲孳生，傳染病與皮膚疾病特別容易發生。因此古人會在家中懸掛艾草、菖蒲，希望藉由特殊香氣驅趕蚊蟲，同時象徵驅除穢氣與疫病。從現代觀點來看，艾草含有揮發性精油成分，具有特殊芳香氣味，因此成為民間常見的養生植物之一。

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艾草溫經散寒有助改善濕氣不適

中醫認為，艾草性溫、味辛苦，具有溫經散寒、祛濕止癢及調和氣血的效果。尤其端午節前後濕氣最重，不少民眾會出現四肢沉重、疲倦無力、皮膚搔癢等症狀，康涵菁表示，適度使用艾草泡澡或外洗，能夠幫助促進氣血循環，減少濕氣滯留所造成的不適感。

夏季濕疹與異位性皮膚炎患者增加

近期門診中，因天氣悶熱而求診的皮膚疾病患者明顯增加，其中以濕疹及異位性皮膚炎最為常見。康涵菁表示，濕疹患者常出現皮膚紅腫、丘疹、水泡及反覆搔癢等症狀，而異位性皮膚炎患者則容易因氣候變化、流汗刺激及免疫失衡而反覆發作。特別是夏季高溫潮濕環境下，汗水長時間停留在皮膚表面，容易刺激皮膚屏障，造成發炎與搔癢加劇。

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風濕熱為皮膚問題主要病因

從中醫觀點來看，濕疹與異位性皮膚炎多與「風、濕、熱」有關。當體內濕熱過重，加上外在環境潮濕悶熱，便容易引發皮膚紅疹、搔癢及滲液等問題。康涵菁說明，治療上除了外用藥物改善症狀之外，也會依照患者體質進行清熱利濕、養血潤燥或健脾化濕等調理，以改善反覆發作的根本原因。

急性發炎期不宜使用艾草外洗

至於民眾最關心的艾草洗澡是否適合所有皮膚疾病患者？康涵菁提醒，艾草外洗對於一般皮膚搔癢、汗疹或輕微濕氣型皮膚問題可能有所幫助，但若正處於急性發炎期，皮膚出現明顯紅腫、破皮、滲液甚至感染情形時，則不建議自行以濃度過高的艾草水反覆清洗，以免刺激皮膚，加重發炎反應。若症狀持續惡化，仍應尋求專業醫師診治。

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日常生活習慣調整是護膚關鍵

除了艾草外洗之外，夏季皮膚保養更重要的是日常生活習慣調整。康涵菁建議，民眾應保持皮膚乾爽，流汗後儘快更換衣物，避免穿著過於悶熱緊身的服裝。同時減少油炸、辛辣、燒烤及高糖食物攝取，以免助長體內濕熱。平時可適量補充水分，多攝取蔬菜水果，維持正常作息與睡眠品質，也有助於穩定免疫系統及降低皮膚疾病發作機率。

康涵菁表示，端午節艾草洗澡的習俗其實蘊含著古人的養生智慧，雖然無法真正做到民間所說的「驅邪避凶」，但從中醫角度來看，適當運用艾草確實有助於改善夏季濕熱環境帶來的不適。然而，若皮膚問題反覆發作或症狀嚴重，仍應尋求專業醫療協助，透過內外兼顧的調理方式，才能真正維持皮膚健康，安心度過炎熱潮濕的夏季。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／康涵菁中醫師