2200萬人見證！搭雲霄飛車「嚇到斷片」心理師揭背後真相 營養師加碼這杯預防暈吐
想要利用假期好好釋放壓力，你會選擇到主題樂園搭乘雲霄飛車嗎？小心追求刺激當下卻「斷片」了！南韓近日有支影音締造2200萬人瘋傳記錄，因為實際錄到當事人在雲霄飛車驚悚瞬間的反應，竟然是暈過去，醒來又再暈一次。專家揭密，暈過去的反應並不是嚇破膽，而是體內啟動一種防禦機制！
前一秒驚聲尖叫 下一秒瞬間斷片
近期以專訪AI教父黃仁勳，衝高不少點閱數的南韓人氣節目《劉Quiz》，主持人劉在錫邀請爆紅影音裡的2位當事人，談到他們在極度刺激下，「瞬間斷片」的真實樣貌。不可思議的是，2人竟是同時斷片。
當事人表示，不清楚自己為什麼會暈過去，但很快就醒了。接著又再暈一次。劉在錫關心他們的健康狀況，當事人補充，離開主題樂園後有到醫院檢查，幾天過去了，幸好並沒有出現什麼後遺症。
人為什麼會「嚇到昏過去」？解析身體的3大強制關機機制
當人在雲霄飛車上尖叫，下一秒卻突然癱軟失去反應，心理師丁嘉莉分析指出，這並非單純的「膽子小」，而是身體在極限下的自我保護。
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血管迷走神經反應：當感受到極大恐懼或壓力時，副交感神經可能過度活化，導致心跳減慢、血壓驟降，大腦供血不足便會引發「強制關機」。
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重力加速度（G力）：高速俯衝會讓血液瞬間下沉，導致大腦短暫缺氧而失去意識。
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過度換氣：極度驚嚇時呼吸過快，會導致體內二氧化碳濃度下降，進而出現手腳發麻、視線模糊，嚴重時便會喪失意識。
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心理的「電路斷路器」：當痛苦太多，大腦選擇「解離」
除了生理因素，心理上的「短暫斷線」也是一種保護策略。丁嘉莉分享曾在諮商過程中，有人試著描述「斷片」的感受，例如「腦袋一片空白」或「感覺像隔了一層膜」。丁嘉莉解釋，這在心理學上稱為「解離」。也就是當刺激超過心理負荷，大腦會像電腦過熱自動降速一樣，透過切斷感覺、抽離現場感，來減少痛苦。這不是逃避，而是大腦在避免系統被「燒壞」。
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高壓下常「僵住」？3招找回你的耐受力
如果您發現自己在高壓環境下，常出現腦袋空白或身體僵硬的狀態時，丁嘉莉建議，不妨透過以下方式練習：
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練習覺察：學會辨識自己的生理訊號，如呼吸變快或心跳加速，在「斷線」發生前，先照顧自己。
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拒絕自責：理解這種反應並非脆弱，而是身體在努力保護受刺激的個體。減少羞愧感，系統才不會更趨緊繃。
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漸進暴露法：如同飛行員訓練一般，耐受力是可以慢慢練習的。不要一次把自己丟進恐懼中心，而是從「可以接受的小刺激」開始，像重訓一樣逐步建立心理肌肉。
如果真的想要體驗一下重力帶給身體的刺激感，營養師李婉萍建議，事前真的忌諱吃太飽。如果想要預防可能產生暈吐，不妨飲用一些薑汁，有助於緩解暈眩與嘔吐感，為身體建立第一道生理防線。
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丁嘉莉提醒，身心都有自己的保護方式。當發現自己快要「撐不住」時，不妨先停下來看看，這可能是體內系統正在守護而發出的訊號。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李婉萍營養師．丁嘉莉心理師
