名醫護腎｜姜至剛每餐只吃８分飽
健康2﹒0 報導 ｜ 2017/09/01 11:00
經常可以看到台大醫師姜至剛，以毒理學專業為民眾分析食安問題，很讓人好奇，身為腎臟專科醫師的他，對於腎臟的保養，是否有自己獨到的見解？
他笑著說，很多人都擔心吃下黑心或問題食品，但真正把關者其實是自己，若是擁有正確的飲食習慣，有助減少肝腎過濾「毒物」的比率，也連帶減少肝腎受到傷害。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
1. 飯吃８分飽
一直以來，他總是讓自己只吃８分飽就好，除了能夠控制熱量、不過食，自然吃下肚會影響身體的物質也減少。
2. 多蔬果，少鹽少糖
許多蔬果中都富含抗氧化物、纖維質，有助控制三高，也能改善腸內菌落。不要一昧追求美食，少鹽少糖的健康食物雖不好吃，但對身體危害少，應盡量在兩者間幫自己取得平衡。
3. 正常排尿，不憋尿
養成規律正常的排便排尿習慣很重要，不但將廢物排出，也有助身體新陳代謝；像是憋尿，就對膀胱很不好，增加感染機會。
4. 保持正向思考
若腎臟功能受損，讓自己保持正向思考、耐心接受治療很重要，許多患者常過於憂慮或自我放棄，這些都會影響疾病控制。
姜至剛 Profile
現任台大醫院綜合診療部血液淨化科醫師、國立台灣大學醫學院國際事務中心副主任、毒理學研究所副教授。
現任台大醫院綜合診療部血液淨化科醫師、國立台灣大學醫學院國際事務中心副主任、毒理學研究所副教授。
內容摘錄自《健康2.0》64期／1月號
◎ 撰文／李婷婷‧丁彥伶 ◎ 編輯／朱育嫻 ◎ 美編／鄭嘉佩 ◎ 攝影／徐俊權
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
分享文章
延伸閱讀
67歲資深音樂人打羽球突心臟驟停 醫示警「3種人」運動恐釀猝死
2025-05-09 12:13:00
除濕機水可以喝嗎？詹子晴為省錢喝4年 毒物醫建議這樣做更好
2025-05-07 15:30:00
2025全新健檢攻略！大腸癌做1件事「治癒率95％」這2種人可免費做
2024-12-24 18:30:00
53歲男星張智霖膽固醇過高！膽固醇太高怎麼辦？2招降膽固醇
2025-05-02 12:14:00
44歲女星出事了！已是3寶媽的她罹患情緒失調的症狀 專家揭住院可降低失控風險
2025-05-05 18:00:00
感覺「口乾」不一定是水喝太少，小心4疾病警訊！研究：早上起來先別喝咖啡
2023-05-12 17:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜