中年發福5公斤 糖尿病風險就多3成

中年發「福」不是福。隨著年紀漸長，人體代謝降低，許多人的體重彷彿無法控制般直線往上飆。國外研究提醒，中年以前即使僅增加５公斤，就有可能提高罹患重大疾病的風險。

《美國醫學會雜誌》（JAMA）刊出哈佛大學科學家研究指出，成人階段即使體重增加不多，對健康也可能產生重要影響。

研究人員根據自1976年追蹤至2012年，調查超過９萬2000人。調查對象回報在所謂「中成年期」體重增加情形，也就是女性自18歲至55歲、男性21歲至55歲之間的體重，大多數人在這段期間體重都有增加，女性平均增加10公斤，男性增加約8.6公斤。

研究發現，相較於成年初期體重增加維持在2.27公斤以內的人，體重如吹氣球般直線上升的人，罹患心臟疾病或出現病態性老化等健康問題的機率明顯增加。報告顯示，每增加５公斤，罹患第２型糖尿病風險增加30％、高血壓風險多14％、心血管疾病風險上升8％，且罹患肥胖相關癌症的風險也增加6％。

內容摘錄自《健康2.0》72期／9月號
◎ 撰文／桑妮  ◎ 編輯／王家瑜  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供
 

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