不只要補鋅！預防攝護腺肥大，請你這樣做

根據統計，男性國人到了50歲以後，半數會有攝護腺肥大的症狀，70歲時罹患率甚至高達８成。攝護腺肥大是攝護腺的良性細胞增生，可以透過藥物及飲食調整來治療。
 
攝護腺疾病包括肥大、發炎、癌症３種，攝護腺一般大小約直徑３公分，其中攝護腺肥大的原因與年齡最有關聯，也與雄性激素、發炎、肥胖、腰圍過寬有關。
 
營養師黃淑惠建議，中年男性應該多攝取含有膳食纖維、鋅、硒、茄紅素、大豆異黃酮的食物，例如蔬果、南瓜籽、牡蠣、番茄、豆製品等等，有助於保養攝護腺，預防攝護腺疾病。
 
睡前２小時少喝水 減少膀胱負擔
書田診所泌尿科主任洪峻澤提醒，膀胱容量只有400cc，攝護腺肥大的患者晚上睡前２小時應避免喝水，以免膀胱負擔過大；而攝護腺肥大的症狀包括排尿不乾淨、頻尿、小便無力，如果沒有及時治療，可能會造成發炎，甚至惡化成癌症。
 
國人男性10大癌症發生率中，攝護腺癌高居第５名，因為攝護腺癌發生時並無明顯症狀，多數男性確診時已發展到癌症末期。因此，定期做攝護腺相關檢查十分重要，平時也別誤信偏方亂吃藥，及早發現、透過手術及藥物治療才是明智之舉。

◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供

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