羨慕明星藝人對著鏡頭微笑時，總露出一口潔白的貝齒嗎？牙齒色澤已成為另一種自信標準，滿口黃牙讓人不敢放心露齒大笑，甚至帶來自卑感，但想要進行牙齒美白，哪一種方法最適合？效果最好？
事實上，牙齒的白皙度見仁見智，正常人健康的牙齒為象牙白偏黃色，這是外層透明的琺瑯質呈現出象牙質的顏色，但有些人天生琺瑯質較厚不透明，看起來就會比較白。
避免染黃 少吃色素食物
牙齒本身的顏色應該是象牙色略帶點黃，而非純白。若習慣食用含高色素的食物，如咖哩、糖果、咖啡、茶、紅酒、可樂、抽菸、嚼檳榔等，都會讓色素滲入牙齒琺瑯質，長久累積下來，牙齒自然變黃。
國泰醫院牙科主治醫師林淑莉提醒，孩子熱愛的巧克力、女性習慣喝中藥補身，這些也是會讓牙齒染黃的元兇，要盡量避免。而長期刷牙不夠徹底，一旦齒垢長時間堆積，牙齒就會逐漸變黃；隨年齡增長，象牙質持續沉積，也會使牙齒顏色漸漸加深。
洗牙只有短暫潔白感
林淑莉說，洗牙只是去除牙結石，無法達到美白效果。雖然洗牙時會除去平常未刷乾淨的齒垢、厚牙結石，產生短暫的潔白感，但很快就會消失。若要牙齒白皙，最根本做法還是注意口腔清潔、避免蛀牙，因為蛀牙更易染色。
療程多元 冷光美白最速效
美白牙齒方式多元，可尋求醫療診所美白療程，如噴砂美白、冷光美白、雷射美白、陶瓷貼片等，通常會視患者牙齒狀況，提供使用建議。
蛀牙、牙周病不適合美白
基本上，只要是牙口健康、琺瑯質良好的成人均可進行牙齒美白，但孕婦、14歲以下孩童、哺乳者、嚴重顳顎關節障礙者、牙周病及蛀牙太深等並不適合，最好先由牙醫師檢查及評估後，再決定是否美白牙齒。
林淑莉提醒，擁有一口健康的牙口，絕對比擁有潔白亮牙更重要。所以，進行美白療程前，一定要確保牙齒是健康的。此外，假牙無法美白，如前牙已有假牙，建議美白後重新製作同色階假牙。
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 攝影／徐俊權
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