「子宮好，人不老！」子宮掌管女性荷爾蒙，也是女性青春活力的泉源，一旦子宮功能出問題，可能會發生經期不規則、提早停經，或甚至多囊性卵巢、子宮肌瘤等婦科問題。
仙家聖品「黃精」，古代人吃它補氣
女性們想要養宮護巢、延緩老化，可以吃什麼食材來保養子宮、卵巢？中醫師黃獻銘表示，中藥材中有一種被譽為「仙家聖品」，跟古代的人追求養生的概念很像，那就是「黃精」；黃精在古代又稱為「救窮草」，它能夠抗衰老，跟靈芝一樣屬於養生食材，古代人飢荒都吃黃精補氣不飢。
中醫師黃獻銘進一步解釋，黃精的「黃」指的是五行裡面的「土」，意謂著整個大地的精華都被濃縮在黃精裡；而「土」又被引申為化育萬物，因此跟婦女的生殖功能有正相關，吃黃精能夠補充能量。
黃精屬根莖類，在古代食療中，黃精都用來煮湯、燉烏骨雞，中醫師黃獻銘建議，現在一般家庭料理，可以把黃精切細丁，然後放進蒸蛋裡，再加一些海鮮提升鮮味；因為蒸蛋本身富有蛋白質，可加強補充婦女營養。
善用「會陰穴」，宮操運動讓子宮不老
除了食療保養，平時也可以藉由運動伸展來強化子宮卵巢。中醫師黃獻銘表示，私密處有一個重要穴道「會陰穴」，婦女朋友平時可做做會陰部運動。方法是：先踮腳尖，然後提肛、縮小腹，在提肛的時候，會陰穴會開始有張力；接著背部打直、往下蹲，不用蹲到底，覺得膝蓋有一點緊緊的就可以了。（見下圖）
◎ 編輯／朱育嫻報導
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