常按這四大穴 養肝提升免疫力

示意圖／TVBS

 

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今年的3月5日是二十四節氣中的「驚蟄」，代表春天來到，是天地萬物茂發，生氣蓬勃的起點，養肝除了適當飲食與正常作息外，按摩經絡也有助排除體內毒素、舒肝、改善循環，讓全身氣血通順、不阻塞，疾病自然遠離，身體健康。

 

台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師說，不論任何年紀的人都適合養肝，只要順應自然法則，適時掌握時令特色，保持與季節的和諧，在暖暖春日養肝，可以達到提升免疫力、預防疾病的目的。

 

游志勤提到，中醫的原理是穴位要通、要理，氣才會順，才得養肝、健身。如行間穴、太衝穴，有助理氣；三陰交穴、足三里穴，可養血養氣、補肝血，都是養肝的穴位。時時按摩這些穴位10到15分鐘，對舒肝養肝有幫助。

 

以下是4大穴位示意圖：

▲行間：位於足背，大拇趾、二趾合縫後方分界處凹陷中。

 

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▲太衝：位於足背側，大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷處。

 

▲足三里：腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。

 

▲ 三陰交：小腿內側，足內踝尖上4指寬，脛骨內側緣後方凹陷處。

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◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像‧台北慈濟醫院提供

 

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