三鐵辣媽賈永婕穿上短褲、綁著馬尾，出席公益活動時，展現細長美腿、健康形象之餘，這位青春無敵的美魔女說，運動除了帶來身心的好處，現在更成為她與老公、孩子們的話題，常常為了計畫到哪裡運動跑步、旅遊，凝聚家人更多的向心力。
六年前因朋友及家人影響，才開啟路跑人生的鐵人辣媽賈永婕，小時候其實不愛運動，不愛曬太陽，總是站在樹下、躲太陽，而且自從有了月經後，每次上體育課也常會以「大姨媽」來了不方便，躲過去。但誰知道人生的轉變就是這麼大！現在她反倒討厭老是站在樹下不肯運動的人了。
回想以前，面對朋友邀約跑步時，賈永婕總是以「不可能、跑不動」拒絕。但自從2012年參加第一場6K路跑後，便開始和姊妹、先生一起跑步，漸漸愛上運動，也踏入了「三鐵」這條「不歸路」，現在已是征戰多國的馬拉松跑者，跑步、騎車、游泳也難不倒她。
參加過這麼多場路跑，賈永婕提到，有次和先生及女兒參加公益路跑活動，跑到最後３公里時，看到一名無助的輪椅跑者，她的女兒和先生共同伸出援手，協助對方完成賽事，這畫面令她永生難忘。
賈永婕和老公王兆杰都愛運動，連帶也影響2個女兒和兒子們熱愛運動，她透露現在全家人都會一起規劃去哪跑步兼旅遊，在討論的過程可以凝聚更多的向心力，例如，女兒暑假要去台東參加鐵人三項訓練。
「運動真的很重要也很好玩！」賈永婕鼓勵大家有時間要多到戶外運動，尤其是大人帶著小孩一起運動，會發現隨著場所的改變，可以有各式各樣好玩的運動，就會有體力去玩，「當有了好體力，精神與心情也會跟著好起來，人生好像沒有難事，生活過得更愉快。」
根據研究，運動是最有效、最經濟的紓解壓力、排解憂鬱情緒的方法。董氏基金會在5月針對1,109名曾參與長跑活動的民眾進行線上調查，結果發現：練跑後覺得在心情上「明顯變好」，每週練跑「三次以上」比例高於不固定練跑者；而固定練跑後，超過8成5受訪者覺得心情會變好；逾8成覺得更專心；超過6成更容易入睡；近6成認為，參與賽事後可紓解壓力及憂慮。
「運動」已成為賈永婕家人生活的一部份，也是維繫家人關係的好方法。她建議家長，可多加利用體育署「Run99」官網中「趣味跑步活動」頁面，帶領孩子建立跑步運動紓壓的習慣。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／董氏基金會提供
相關文章
這2人讓郭子乾血壓飆！慢跑１２年救他一命
慢跑傷膝蓋？專家教你最輕鬆的跑步姿勢
必學！跑步後加這招，有效防止「鐵腿」
