忽冷忽熱難穿衣？ 專家教你「這樣做」比看溫度準
｜ 2018/07/13 18:40
示意圖／TVBS
室內室外溫差大，常讓人不知該怎麼穿衣服，尤其是新手爸媽更是難為。你是用「溫度」來判斷今天該穿的衣服嗎？錯了！醫師說，應該要依據「溫差」變化來調整穿著，而且是要以進出當地的穿脫衣物為宜。
臺中醫院小兒科醫師洪千惠提到，夏天時經常在診間看見寶寶，除了穿著包屁衣以外，又包裹厚重的包巾，寶寶滿頭大汗，身上長了很多疹子，連家長自己都疑惑：「為何寶寶皮膚這麼差？」有的寶寶還出現發燒現象。
這種情況常常是陷入了「有一種冷叫做家長覺得冷」的窘境。洪千惠說，俗語說「紅嬰仔」指的就是新生兒的新陳代謝比成人快，基礎體溫相對偏高，但仍以36度到37度為正堂體溫，若體溫超過38度必須注意是否為感染引起的發燒反應，而穿太多或包太多，皮膚無法散熱，當然也容易起疹子。
其實人體本身具有調節溫度的功能，例如到寒帶國家旅遊，明明覺得很冷，但可以看見當地人穿著短袖短褲走在路上，像是日本的冬天，都可以看到小學生穿著短褲在運動場上奔跑；或是偶爾在新聞看到俄羅斯老人家冬泳的壯舉。身體適應了恆定的溫度，生活一段時間後就和當地人的感受一樣。
洪千惠說，無論大人或小孩，穿著不是看氣溫調整穿著，而是依照溫差變異來調整，進出室內外要適當地穿脫相當重要。「因為小孩的生理差異，所以在穿衣原則上，就和大人穿著一樣就可以了。」洪千惠說。
另外，也有不少家長習慣摸小嬰兒的手腳，做為「冷」的依據，這也不對。洪千惠解釋，新生兒的自律神經協調較差，末梢血液循環也比較不好，就算身體已經覺得暖和，手腳也可能冰冰冷冷，這時候該做的不是再添加衣服，而是讓寶寶穿手套和襪子。
小嬰兒正確的評估方式是摸後頸部和背部，如果是溫暖的，代表穿得剛剛好。出汗代表穿太多了。洪千惠提到，美國國家衛生研究院及美國兒科醫學會就很明確地提出建議，讓寶寶待在涼爽舒適的環境，可以減少猝死，相反地過度包裹或者過熱，反而會增加猝死的機會。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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