可愛教主發燒健身  醫師提醒：千萬別學，四種情況務必先暫停運動

可愛教主楊丞琳日前po網顯示熱愛運動的她，即使感冒發燒還是暴汗健身，雖然網友們讚她皮膚從蜜桃紅變成西紅柿（番茄）紅很可愛，不過醫師提醒，發燒代表「系統性」全身拉警報中，暴汗不會把感冒趕走，反而容易發生意外，還是要格外小心。

示意圖／TVBS

桃園長庚體適能中心主任林瀛洲說，有時候，生病時做點緩和運動是有益健康，但如果感冒有發燒，或是下呼吸道症狀，如咳嗽有痰、喘及呼吸困難，發燒顯示全身系統性處於感染中，再繼續燒下去可能大腦都會受影響，而且發燒的時候體熱會使水分散失，體內的水份蒸發很快，很容易引起電解質不平衡，隨時可能有昏倒的危險，非常不適合運動；而咳嗽有痰表示肺部有感染，氣體的交換可能受影響，運動會更不利於正常呼吸，而且容易變成全身性的感染，所以都不適合運動。

如果是只有喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水，這種屬於「上呼吸道」的感染而已，林瀛洲認為，這時做點快走、拉筋等和緩的運動可以強化免疫力，有助感冒更快痊癒，但也不適合太激烈的跑步。

有些人覺得「我只是頭有點暈，應該沒問題」，林瀛洲說，頭暈是另一個必須禁止運動的病症，除了感冒以外，醫界篩選認為運動有危險的4種禁忌，頭暈居首位，因為頭暈很可能顯示血壓太低或太高，都不適合運動；第2個是呼吸急促的時候不宜運動，有以上這兩種症狀時，運動可能會引起心臟或肺部問題，有致命危險，是絕對禁忌；第3種禁忌是週邊或四肢水腫者；第4種禁忌是關節腫痛者，第3和第4雖然不會立即致命，但可能有末梢或週邊血管阻塞，或是關節發炎，運動會使病情加重，所以最好看過醫師、治療後再運動也不遲。

◎ 撰文／丁彥伶  ◎ 編輯／Candice整理  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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