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醫療

高血壓的人罹患失智風險高?江坤俊2大理由告訴你

  • 曾金月 報導
  • 2019/12/19 19:46
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  • 高血壓除了對心臟、腎臟有害,小心它也可能造成失智症!敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,台灣的高血壓盛行率,18歲以上年輕人每4個人就有1個人是高血壓,到了40歲則是每3個人就有高血壓。

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    高血壓的人罹患失智風險高?江坤俊2大理由告訴你

     

    高血壓的傷害

    高血壓為何會對健康造成危害?江坤俊解釋,血壓高時,血管裡的血液壓力非常大,當血液的壓力大時,所有臟器得承受這些帶有強大壓力的血流衝擊,久而久之,對臟器就會帶來傷害。

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    高血壓的人罹患失智風險高?江坤俊2大理由告訴你

     

    高血壓與失智的關聯

    但高血壓為何與失智有關?他說,高血壓久了血管內壁會增厚,一旦內壁血管厚度增加,造成血管狹窄,若再加上高血脂症,這些狹窄的血管就容易被堵塞,一旦堵塞就容易中風,進而部分腦細胞就會受損、死亡,所以,當反反覆覆發生小中風後,時間久了,腦細胞就會比正常人少了非常多,等到年紀大一點時就更容易得失智症。

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    另一個狀況是,當血管變狹窄時,會造成末稍器官的血液灌流不足,以大腦而言,長期灌流不足,大腦的營養就會失衡,腦細胞的發展當然就不好,退化會變得比較快,這也說明罹患高血壓較久的人,他的失智症發生率會比一般人高。

     

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    十大死因半數與高血壓有關

    江坤俊認為,高血壓是一個可怕的疾病,國人十大死因中有一半與高血壓有密切關係,但可怕的是有高血壓的人中有1/3的人都不知自己有高血壓。由於高血壓不會有症狀,前期可能會出現胸悶、耳鳴、肩膀酸痛,但一般人不會覺得這些是問題,加上又沒有定期量血壓,常常得等到嚴重併發症出現,才會去檢查而知道。

     

    高血壓的人罹患失智風險高?江坤俊2大理由告訴你

     

    注意生活飲食可預防高血壓

    高血壓可以預防,江坤俊不諱言,很多疾病是基因加上環境,很多人以為高血壓是遺傳的。但即使家人有高血壓,你只要好好注意飲食生活,不一定會得高血壓。

     

    高血壓三大危險因子

    飲食太鹹:

    吃太鹹代表有很多鈉離子,讓血液裡的水分變多,血壓就變高。

     

    缺乏運動:

    不運動就容易肥胖,而肥胖是高血壓頭號元兇,運動會產生一氧化氮,它有助於血管放鬆,對血壓有絕對幫助。

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    生活不良習慣

    生活習慣中,最可怕的就是抽菸與喝酒,這2者會讓血管收縮,所以一定要避免。

     

    江坤俊說,由於很多人不知道自己血壓高,常常是經過5到7年後,因併發症出現才知道。所以定期量血壓很重要。

     

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    「722」量血壓原則

    正常人建議每月至少量1次血壓,年過40歲或是有高血壓家族史、肥胖者、停經後婦女,則是每周要量一次;如果已是高壓病的人,請遵守「722」原則,「7」是指一周7天,天天都要量;第一個「2」,每天選2個時段量血壓,第二個「2」,每個時段要量2次血壓,取平均值。

     

    江坤俊強調,預防高血壓最好從生活習慣做起,並非你家人有高血壓,你就一定會得,另外一定要定期量血壓,早期發現早期治療才能對症下藥。

     

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