凍甲好痛！別亂剪，1首歌教你預防保養6重點
王家瑜 報導 ｜ 2020/01/20 08:40
春節連假期間出外走春、和親朋好友踏踏青，但走了一天下來腳趾甲隱隱作痛，原來是「凍甲」又來搗亂啦！萬芳醫院皮膚科醫師黃愉真說明，凍甲又叫做「嵌甲」「甲溝炎」，當指甲順著甲床的曲度而生長，壓迫到甲溝，導致紅腫疼痛，甚至可能化膿，引發肉芽腫或蜂窩性組織炎。
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凍甲不要胡亂剪！皮膚科醫師教你6撇步
很多人以為凍甲只是小問題，「趾甲卡到肉，那就剪掉就好啦！」黃愉真強調，這樣的做法大錯特錯，如果只是順著指肉方向剪掉，會讓趾甲越長越深，凍甲越來越嚴重！
如果發覺趾甲離指肉越來越近、出現凍甲症狀，最好前往皮膚科就醫治療。黃愉真也教大家6個日常撇步，不僅適合症狀較輕微或治療過後的凍甲患者，也很適合作為預防保養喔！
1. 避免穿不合腳的鞋子
對於經常走路的人，鞋子的選擇可是至關重要。如果選擇太緊或楦頭太小的鞋子，容易擠壓到腳趾，長期之下趾甲生長方向也會受到影響。
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2. 避免激烈碰撞
激烈碰撞也是引發凍甲的危險行為。黃愉真提到，像是籃球、網球、棒球、足球等球類運動，因為這些運動都需要來回奔跑並緊急煞車，對腳趾的衝擊力道不容小覷。
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3. 趾甲要平剪
無論有沒有凍甲問題，黃愉真提醒都應該要以正確的方式來修剪手指甲和腳趾甲。剪指甲的時候要沿著邊緣平剪，將指甲剪成方方的，千萬不要將左右兩端修成圓角。
示意圖／TVBS
4. 塗抹乳液或足霜
皮膚保濕很重要，大部分的人會注重臉和手的保濕，卻可能忘了寶貝的雙腳。黃愉真提醒，每天塗抹乳液或足霜，對預防或改善凍甲也是一大助益。
5. 塗指緣油
針對趾甲周遭皮膚，還可以塗抹指緣油來加強保濕，有助於減少硬皮產生；做法是沿著趾甲邊緣以「ㄇ字型」單向塗抹。
6. 每天撥指肉
最後也是最重要的一點，白天腳掌被限制在鞋子內，又走了很多路，晚上回到家務必幫腳趾頭舒壓一下。每天用手撥將指肉往外撥，幫助它恢復彈性，也能幫助它保持健康又美觀！
◎ 攝影／陳正翰 ◎ 圖片來源／黃愉真醫師‧達志影像/shutterstock提供
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