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醫療

女神也有脂肪肝!白家綺擁有魔鬼身材卻藏脂肪肝,靠這招擺脫油肝

  • 丁彥伶 報導
  • 2020/06/15 17:57
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  • 有「台劇女神」封號的白家綺臉蛋迷人、身材魔鬼,日前在節目中自曝健檢發現有「脂肪肝」,讓她一度無法置信。醫師提醒,脂肪肝好發於肥胖者,但看似纖瘦的人若脂肪代謝效率差、經常熬夜或飲食偏差,即使不胖也可能發生脂肪肝。

     

    女神也有脂肪肝!白家綺擁有魔鬼身材卻藏脂肪肝,靠這招擺脫油肝

     

    總是不吝展露豐滿又「腰瘦」身材的白家綺,大家都羨慕她人美、身材好,但和「肥胖」絕緣的她,居然會有脂肪肝?今年36歲的白家綺在節目中表示,她每年都會做健康檢查,沒想到3、4年前被醫師通知有脂肪肝,讓她感到相當震驚。

    延伸閱讀:營養師揭2大傷肝隱藏版高油食物!國宴御廚1道料理甩開脂肪肝

     

    不胖為何有脂肪肝?1天4餐吃外食

    她立刻向醫師直問「我又不胖,我還那麼年輕,為什麼會有脂肪肝?」醫師表示,可能和飲食不均衡有關,或是吃到不健康的油脂等原因。她後來檢討,自己因為太忙,很多時候都「隨意吃一吃,有飽就好」。在拍八點檔的時候,常常一天4餐皆外食,甚至有時候因為太過勞累,就沒有吃正餐。得知有脂肪肝後,她飲食均衡,每星期至少煮一鍋蔬菜湯讓全家吃,希望家人都能吃到足夠的蔬菜,脂肪肝也好了。

     

    8、9成脂肪肝患者是胖子

    醫師常跟檢出有脂肪肝的人說「減肥就可以改善了」,為什麼身材好、完全和「胖」沾不上邊的人也有脂肪肝?義大醫院肝膽腸胃科醫師王文倫表示,雖然臨床上8、9成的脂肪肝患者都有肥胖的問題,但肥胖並不是脂肪肝的單一原因,臨床上也遇過來健檢的人明明體重破百,但根本沒有脂肪肝。

     

    3個不胖也可能有脂肪肝的原因

    如果不胖卻有脂肪肝,王文倫分析,排除B、C肝炎的慢性發炎引起的脂肪肝,原因之一可能是個人脂肪代謝效率和途徑不同有關。有些人的體質,脂肪容易堆積在皮下,有些人可能脂肪的代謝效率比較差,代謝脂肪的酵素比較少,造成脂肪容易囤積在血裡面,造成血脂肪增加、肝臟油脂累積也多。

     

    另外,可能是作息問題,經常熬夜、睡眠不足的人長期處於發炎反應中,也容易有肝臟脂肪代謝障礙,形成脂肪肝。再來則可能是飲食不均衡,飲食中蔬果太少、攝取脂肪過高。近年來民眾愛飲酒比例增加,由於酒的代謝途徑和油一樣,喝酒同等於喝油,也可能引起酒精性脂肪肝。

    延伸閱讀:明明很瘦,為什麼膽固醇超標?家族性高膽固醇4大特徵

     

    瘦子消除脂肪肝要用這3招

    如果有脂肪肝的人並不胖,減肥可能對改善脂肪肝沒有意義,建議改用以下3個方法:

    1.多運動

    運動有助熱量消耗,也有提高血中游離脂肪酸代謝速率,消除脂肪肝的好處。

     

    2.飲食調整

    減鹽、減醣和限制脂肪的攝取,有助脂肪肝消除。

     

    3.不熬夜、睡眠充足

    根據美國芝加哥大學的研究顯示,睡眠不足會傷害肝細胞,使胰島素反應力降低30%,不只會引起糖尿病,還可能引起脂肪肝,因此要避免熬夜,擁有充足的睡眠。

     

    中度脂肪肝患者 應做肝發炎指數檢查

    若有輕度脂肪肝,或許對肝功能沒有影響,但如果有中度以上脂肪肝,王文倫建議,最好要檢測肝發炎指數,如果GOT和GPT指數升高,要小心可能形成脂肪性肝疾病,未來可能有進一步引起肝硬化的風險,所以一定要努力控制,逆轉脂肪肝。

    延伸閱讀:醫師親身經驗:不吃藥逆轉脂肪肝 「重度變輕度」只花1個月!

     

    ◎ 圖片來源/白家綺臉書

     

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