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醫療

北市跨年配合3要點!強烈寒流來襲 專家曝手腳冰冷者保暖要訣 「洋蔥式」穿法最適合

  • 曾金月 報導
  • 2020/12/28 18:36
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  • 2020年已進入倒數階段,根據氣象預報寒流即將來襲,一路冷到跨年。專家提醒,民眾參加出遊活動時,建議採保暖衣物「洋蔥式」穿法,注意頭頸部及四肢末端的保暖,但手腳怎麼都搓不熱的人,最好要隨時活動四肢,促進血液循環。

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    冷到手腳麻木、頭暈

    豐原醫院神經內科主任洪良一表示,每當天氣驟降時,本身的循環比較不好的人,身體的循環就會惡化,手腳冰冷的現象也變得更明顯,甚至有時還出現手腳麻木感、嚴重時頭暈,日前他便接到一名23歲女患者,經神經測試及運動測試結果都是正常。

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    手腳易冰冷者:平常應養成運動習慣

    這雖然不是疾病,但洪良一建議,容易在冬天或變天時容易有手腳冰的人,平時要養成運動習慣,因為運動可以讓身體的血液循環變好,四肢就比較不容易變冷。另外,要減少吃生冷食物或冷飲習慣,改喝喝溫水,讓身體盡可保持溫暖,出門時穿暖,這樣一來四肢手腳冰冷情況就可以慢慢改善。

     

    外出保暖衣物穿著要領

    國健署長王英偉也呼籲民眾外出活動時,注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以多層次穿著(例如洋蔥式穿法),方便隨著溫度變化穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套,且易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

     

    參與台北市跨年三點配合

    台北醫事管理科長柯叔安指出,參與跨年的人,要戴口罩、保持社交安全距離外,考量跨年晚會活動人潮擁擠、長時間且近距離接觸不特定人士的特性,以下三點呼籲民眾配合如下:

     

    一、如果為居家檢疫、居家隔離、自主健康管理期間者或是有發燒、呼吸道症狀、腹瀉、嗅味覺異常等疑似症狀之民眾(包括表演者及活動工作人員),不得參加相關活動。

     

    二、參加民眾出門前記得進食(避免低血糖)、注意身體保暖,請配合市政府防疫規定及現場工作人員引導下進場,並全程佩戴口罩,禁止飲食。

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    三、依研究顯示,國內演唱會現場之病患以外傷最多,其次頭暈、頭痛,民眾在人潮擁擠要隨時留意身體變化,及保持平穩的情緒,如有不適可就近尋求醫護站協助。但醫護站是緊急醫療救護,勿當成休息處。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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