北市跨年配合3要點！強烈寒流來襲 專家曝手腳冰冷者保暖要訣 「洋蔥式」穿法最適合
曾金月 報導 ｜ 2020/12/28 18:36
2020年已進入倒數階段，根據氣象預報寒流即將來襲，一路冷到跨年。專家提醒，民眾參加出遊活動時，建議採保暖衣物「洋蔥式」穿法，注意頭頸部及四肢末端的保暖，但手腳怎麼都搓不熱的人，最好要隨時活動四肢，促進血液循環。
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冷到手腳麻木、頭暈
豐原醫院神經內科主任洪良一表示，每當天氣驟降時，本身的循環比較不好的人，身體的循環就會惡化，手腳冰冷的現象也變得更明顯，甚至有時還出現手腳麻木感、嚴重時頭暈，日前他便接到一名23歲女患者，經神經測試及運動測試結果都是正常。
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手腳易冰冷者：平常應養成運動習慣
這雖然不是疾病，但洪良一建議，容易在冬天或變天時容易有手腳冰的人，平時要養成運動習慣，因為運動可以讓身體的血液循環變好，四肢就比較不容易變冷。另外，要減少吃生冷食物或冷飲習慣，改喝喝溫水，讓身體盡可保持溫暖，出門時穿暖，這樣一來四肢手腳冰冷情況就可以慢慢改善。
外出保暖衣物穿著要領
國健署長王英偉也呼籲民眾外出活動時，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物。
參與台北市跨年三點配合
台北醫事管理科長柯叔安指出，參與跨年的人，要戴口罩、保持社交安全距離外，考量跨年晚會活動人潮擁擠、長時間且近距離接觸不特定人士的特性，以下三點呼籲民眾配合如下：
一、如果為居家檢疫、居家隔離、自主健康管理期間者或是有發燒、呼吸道症狀、腹瀉、嗅味覺異常等疑似症狀之民眾（包括表演者及活動工作人員），不得參加相關活動。
二、參加民眾出門前記得進食(避免低血糖)、注意身體保暖，請配合市政府防疫規定及現場工作人員引導下進場，並全程佩戴口罩，禁止飲食。
三、依研究顯示，國內演唱會現場之病患以外傷最多，其次頭暈、頭痛，民眾在人潮擁擠要隨時留意身體變化，及保持平穩的情緒，如有不適可就近尋求醫護站協助。但醫護站是緊急醫療救護，勿當成休息處。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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