通勤搭車，您最喜歡站哪個位置？很多人一上公車，如果是短程就喜歡站在司機座附近，長程就躲到最後座。小心，這兩個位置是噪音最大的區域，如果通勤有聽耳機的習慣，在噪音下往往要調大聲量，長期下來恐會引起聽力損傷。
9成2通勤族搭車聽耳機，車越吵開越大聲
根據「2020年耳機使用習慣」的網路調查發現，有92％的受訪民眾答覆通勤時有使用耳機的習慣，其中最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等，並有超過5成的民眾在噪音環境下會調高耳機音量。長庚醫院耳鼻喉科耳科主任陳錦國表示，當背景音太大時，耳機的聲量要放大到大於外界的聲音，如此才能聽清楚音樂。
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公車本身有一定的噪音，據過往的調查顯示，台灣的大眾交通工具的平均音量約75到85分貝，如果在80分貝環境下要聽得清楚，耳機音量得調升到85到90分貝。陳錦國說，過去的調查發現，台灣的公車內噪音最大的地方是在最後座，因為一般的引擎是設在正後方或左後方。公車噪音第2高的位置是在司機後座，這裡則是公車的變電箱。他建議，如果要搭比較長程或是上車聽耳機，最好不要站或坐在這兩個位置。
耳機最大開3格
過去因為「耳塞式耳機」直接把聲音傳到耳道內，許多專家認為更傷耳，建議用耳罩式耳機。但陳錦國說，如果背景音大，耳罩式耳機阻隔不了背景音，要聽清音樂恐怕要加大更大的音量，所以傷害一樣大。
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耳塞式耳機有阻隔背景噪音作用
公車上噪音大，即使不聽耳機可能也會傷聽力。耳塞式耳機如果夠服貼，其實也具有被動式降噪的作用，但是他提醒，因為耳塞式耳機已經把大多數的背景音隔絕，音樂的聲音直接放在耳道內的音量不宜太大。為了保護聽力，他建議最大不要開超過3格，如果背景噪音大到需要加大音量，此時最好不要聽音樂，否則可能會影響聽力。以蘋果手機的音量為例，蘋果的音量是16格，根據測試，耳塞式耳機開7格已經是90分貝，5格仍有7、80分貝，3格相當於正常說話時的60分貝左右。
如何選降噪耳機
目前市面上有所謂「降噪耳機」，宣稱可以阻隔背景噪音。陳錦國說，降噪耳機有主動式降噪及被動式降噪。主動式降噪是耳機本身會發出可以阻抗背景音的音頻，即使在吵雜的環境下，聽耳機內的音樂不會被背景音影響。
被動式降噪則主要是利用耳機和耳道的密合度來阻隔外界聲音。一般主動式降噪耳機價格較高，多從7、8千元起跳，甚至超過萬元以上，而被動式降噪耳機價格較低，約從數百到數千元不等。如果是必須長時間處於背景音高分貝的環境下，可以選擇主動式降噪耳機比較有效。
通勤交通時宜保持警戒
如果是通勤時，陳錦國認為應該要保持警戒。因為雖然像捷運、高鐵或火車等運輸工具是在特有的軌道上行駛，較之在馬路上行駛的公車相對安全。但之前火車爆炸案等事件發生時，許多受傷者都是在聽音樂、滑手機，以致無法在第一時間發現車上有異狀而來不及躲避。所以他建議搭乘大眾交通工具時，如果車上噪音大可以戴耳塞式耳機，用低於3格音量隔絕背景噪音，但不建議完全隔絕外界聲音。
讓耳朵毛細胞休息一下
如果背景音大到需要把耳機音量加大到5格、7格，陳錦國建議此時宜關上音樂，利用耳塞式耳機充當防噪耳塞，讓耳朵內的毛細胞休息一下。尤其若是曾經聽過音量較大的音樂，覺得耳朵有悶塞感時，表示聽力的毛細胞有暫時性受損。最好保持數天耳朵清靜，讓聽力毛細胞可以快速恢復，才不易引起更嚴重的聽力傷害。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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