痛風好發季來了，小心致命！避免高普林食物還不夠，醫師教你降尿酸
朱育嫻 報導 ｜ 2021/02/08 09:00
年節前後應酬聚餐多，正是痛風好發季節。通常從年終尾牙開始，門診痛風患者就持續增加，36歲的業務員賈先生曾有痛風病史，卻沒有正常服藥，最近因為到處參加尾牙宴，又是飲酒、又是大魚大肉，連續幾天後痛風發作，腳關節腫痛到無法下床，就醫抽血發現尿酸值飆高。
延伸閱讀：星光冠軍賴銘偉36歲竟痛風 醫曝除了遺傳，這2種情形也會造成年輕人痛風
年節時分痛風易好發，門診就醫增2成
阮綜合醫院風濕免疫科主任孫俊明指出，高油、高蛋白、高熱量的飲食，若搭配酒精，容易造成尿酸過高，若無法及時排出體外，形成結晶沉積在關節中，最後往往引發急性發炎的反應，造成門診就醫者至少增加2成。
痛風最常發作在大腳趾關節，腳踝等處，很多人形容「痛到無法下床走路」，若持續拖延治療，嚴重之時會導致關節變形，有的人因為拖延多年，或是沒有接受適當治療，導致腳趾變形到無法穿鞋，全身上下多處形成痛風石。
延伸閱讀：哪種運動對膝關節最好？院長解答！除了藥物，2關鍵減輕關節痛
50歲以上痛風，死亡率較一般人高
孫俊明提到，引發痛風為「高尿酸血症」，曾有論文針對50歲以上高尿酸血症合併痛風患者進行研究，顯示這些患者容易伴隨高血壓、高血脂、糖尿病及腎功能不全，死亡率較一般人高出許多。
痛風每發作一次，對身體的健康就是一次重擊。一旦發作，在滿分10分的疼痛指數中，會高達8、9分，與生產時的劇痛無分軒輊，多是只能仰賴止痛藥，對腎臟更是額外的負擔。
但光止痛只解燃眉之急，孫俊明強調，須把痛風發作次數減少到趨近於零，才算治療成功，降低腎臟損傷；即使是嚴重到關節破壞、有痛風石、易皮膚潰瘍的患者，若能配合醫師指示，好好接受治療，讓尿酸值降低，痛風石也有機會慢慢縮小，關節的活動度會增加。
少喝發酵酒類 別空腹喝酒
由於年節時分，應酬聚會難免，要做到滴酒不沾，確實會有難度，孫俊明建議盡量少喝發酵的酒類，如啤酒類。在應酬前，有痛風宿疾的人可以先吃含澱粉的飯、麵，不要空腹喝酒，以減少酒精的吸收，喝酒的同時，也要喝足量的白開水，有助稀釋血液中的尿酸濃度。
在飲食上應避免吃動物內臟、海鮮等高普林和高油、高糖食物，也不要喝碳酸飲料。此外，別忽略肢體末端的保暖，不管是喝酒後、睡覺前，都要戴上厚厚的手套跟襪子，並保持手腳不冰冷，減緩痛風的發作機會。
延伸閱讀：一張表搞懂類風溼性關節炎、痛風！醫師教1招自我檢測
◎ 本文摘自／阮綜合醫院院刊
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
4罐啤酒＝暴飲！歲末聚餐吃吃喝喝，營養師分享6個安心祕訣
吃火鍋愛喝湯又怕高鈉？營養師教你 多吃這些菜平衡回來
痛風年輕化！它「來去如風」，2階段保健治療別做錯
「佛跳牆」一定熱量爆表？米其林星級大廚不藏私 2步驟熱量僅剩百卡
